Kio estas Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ĉi tiu estas la vario de Sarvangasana-1. Ĉi tiu pozo estas pli malfacila ol unua pozo ĉar en ĉi tiu asano neniu subteno al la dorso estos donita.
Ankaŭ Sciu kiel: Plilongigita Ŝultra Stando, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Komencu de Subtenita Ŝultrostanda Pozo (Sarvangasana-1).
- Lasu viajn ambaŭ brakojn ripozi sur la tero direkte al via dorso.
- Estu en la pozicio dum iom da tempo.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por liberigi, lasu viajn krurojn malsupren sur la plankon, malstreĉu vin en komforta pozicio.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Sarvangasana 2
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Ĉi tiu asano havas la stimulan potencon de tonikoj.
- La tuta korpo estas tonigita kun pliigita sangofluo.
- Toksin-formanta rubaĵo estas facile forigita.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Sarvangasana 2
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Gravedeco: Se vi estas sperta kun ĉi tiu pozo, vi povas daŭrigi praktiki ĝin malfrue en gravedecon. Tamen, ne prenu la praktikon de Sarvangasana post kiam vi gravediĝos.
- Ne por la personoj kiuj havas la problemon de diareo, kapdoloro, alta sangopremo, menstruo, kolo-vundo.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Sarvangasana 2 helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
