Kio estas Guptasana
Guptasana Ĝi similas al Swastikasana, sama kiel Siddhasana, sed praktikata de viroj nur. Nur destinita por meditado.
- Ĉar ĉi tiu Asano bone kaŝas la organon de generacio ĝi nomiĝas Guptasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Kaŝita Pozo, Gupta Asana Pozo, Gupt Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Sidu rekte kun viaj kruroj falditaj, kun unu kalkano metita tuj super la peniso kaj la alia kalkano estas metita tuj super ĝi.
- Metu la manojn sur la genuojn.
- Premu la makzelon kontraŭ la brusto, kaj koncentru vian rigardon al la centra parto de viaj brovoj kiel en Shambavi Mudra, aŭ vi povas teni vian kapon rekta sen kliniĝi, kun la okuloj fermitaj por meditado.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Sidu en ĉi tiu pozicio tiel longe kiel vi povas kaj revenu al la baza Dandasana pozicio kaj sekvita de Shavasana por malstreĉiĝi.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Guptasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Utila por meditado, koncentriĝo, atingi pli altan staton de konscio, stimulado de ĉiuj visceraj organoj, kontrolado de korfrekvenco, sangopremo kaj por korekti seksajn kaj emociajn problemojn.
- Ĝi ankaŭ pliigas sekrecion de testosterono.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Guptasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Ĉi tio ne taŭgas por sinjorinoj
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Guptasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
