Cad é Sirsha-Vajrasana?
Sirsha-Vajrasana Tá Sirsha-Vajrasana chomh comhionann le Shirshasana. Ach is é an t-aon difríocht ná, i Sirsha-Vajrasana cosa a lúbadh seachas é a choinneáil díreach.
Chomh maith leis sin Know mar: Staidiúir Thunderbolt Ceannsheasaimh, staidiúir Diamond, staidiúir glúine, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Conas an Asana seo a thosú
- Tóg seasamh Shirshasana.
- Fill do chosa anois agus lig do chromáin agus do thigh.
- Déan an t-iarmhéid ar feadh tamaill de réir do neart.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- Le scaoileadh, teacht ar ais go dtí an shirshasana agus ansin lig do chosa go mall ar ais ar an talamh agus coinnigh do chuid uachtarach den chorp díreach agus ansin scíth a ligean.
Físeán teagaisc
Buntáistí Sirsha-Vajrasana
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Méadaíonn sé an scaipeadh go dtí an inchinn, mar gheall ar is féidir linn a bheith feabhsaithe feidhmeanna inchinne agus beogacht mhéadaithe agus muinín.
- Cuireann sé fás gruaige chun cinn trí scaipeadh fola a mhéadú sa scalp.
- Maolaíonn sé do ghlúine, do ghlúine, do rúitíní agus do chosa, feabhsaíonn sé díleá agus laghdaítear gás.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanfaidh tú Sirsha-Vajrasana
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Seachain an asana seo má tá fadhb agat le brú fola ard nó íseal, Atherosclerosis (soithigh fola blocáilte), ionsaí inchinne. Seachain freisin má tá galar súl tromchúiseach ort, pus sna cluasa, constipation, gortú muineál, nó locht sa fhaireog pituitary.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Tá Sirsha-Vajrasana cabhrach chun solúbthacht na matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
