Dè a th ‘ann an Tairiyaka tadanaana, na buannachdan & na rabhadh

Dè a th’ ann an Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tha Tiriyaka-Tadasana na shìneadh de chraobhan a tha a ‘gluasad. Tha an suidheachadh seo ri fhaicinn ann an craobhan nuair a tha gaoth a’ sèideadh.

Cuideachd fios mar: Seasamh sìnte lùbte taobh, suidheachadh craobh-pailme a’ gluasad, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Mar a thòisicheas tu air an Asana seo

• Gabh an aon suidheachadh ri Tadasana gun a bhith a’ togail nan slànachadh.
• Sìneadh am bodhaig suas agus lùb a dh’ionnsaigh chlì bhon mheadhan agus cùm an suidheachadh airson ùine.
• Thig air ais chun ro-shuidheachadh agus gabh fois.
• Tionndaidh gu do làimh cheart agus cùm ort airson ùine.

Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo

• Gus an leigeil ma sgaoil, till air ais gu ro-shuidheachadh agus fois a ghabhail air do bhodhaig.

Video tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Buannachdan Tiriyaka Tadasana

A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal^(YR/1)

1. A’ glanadh agus a’ gleusadh a’ chùrsa gastrointestinal gu lèir.
2. Sàr-mhath airson cus tamas agus rajas, glè fhuarachadh as t-samhradh, a’ lasadh an inntinn agus an sealladh, math airson trom-inntinn.
3. Bidh e a’ toirt air falbh suidheachaidhean puinnseanta na fala agus na maothran a tha air adhbhrachadh le coipeadh toradh sgudail intestinal, putrefaction, agus lobhadh agus mar sin a’ meudachadh gnìomh nan caolan.

Feumar a bhith faiceallach mus dèan thu Tiriyaka Tadasana

A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal^(YR/2)

1. Chan ann airson euslaintich cridhe, an fheadhainn a tha gu math lag, agus an fheadhainn a tha a’ fulang le bruthadh-fala àrd, edema, ascites, agus droch ghalaran nan caolan gun stiùireadh bho leasaiche yoga.

Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.

Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga

Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.

• Yoga ro-chlasaigeach
• Yoga clasaigeach
• Yoga iar-chlasaigeach
• Yoga an latha an-diugh

Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.

Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.

GEAMHRADH
Tha Tiriyaka Tadasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ’leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh slàinte iomlan.