Dè a th ‘ann an Siddhasanaa, na buannachdan & na rabhadh

Dè th’ ann an Siddhasana

Siddhasana Is e aon de na postures meòrachaidh as mòr-chòrdte Siddhasana. Tha an t-ainm Sanskrit a ‘ciallachadh “Perfect Pose,” oir tha aon a’ faighinn foirfeachd ann an yoga le bhith a ‘cnuasachadh san t-suidheachadh seo.

• Tha Siddhasana feumail airson ionnsachadh, leis gu bheil e air a chleachdadh mar chathair cleachdaidh airson cuid de na pranayamas agus na mudras.
• Bidh suidheachadh nan casan agus na làmhan cuideachd a’ toirt a-steach lùths a ’chuirp le bhith a’ dùnadh na cuairtean agus a ’leigeil le feachdan deatamach dùisg fuireach san t-siostam rè cleachdadh meòrachaidh.

Cuideachd fios mar: Vajrasana, Muktasana, Postachd Perfect (Perfected), suidheachadh foirfe, suidheachadh Adept, suidheachadh Gupta, postachd coileanta, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Mar a thòisicheas tu air an Asana seo

• Suidh sìos leis an dà chas air an sìneadh a-mach.
• Lùb an glùin chlì agus cuir bonn na cas chlì an aghaidh na sliasaid dheis gus am bi an t-sàil a ‘bualadh air an perineum.
• Lùb an glùin deas agus cuir an t-sàil cheart an aghaidh a ‘chnàimh phoblach.
• Cùm làmhan le palms fosgailte ma thèid a dhèanamh eadar èirigh na grèine agus dol fodha na grèine; air neo cuir cùl ris na palms.
• Bu chòir an spine a chumail suas an-còmhnaidh.

Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo

• Gus fàgail, sleamhnaich a ‘chas dheas air adhart bhon chas chlì, dìrich a’ chas dheas agus dèan an aon rud leis a ‘chas chlì, a’ tilleadh air ais gu dandasana.

Video tutorial

Buannachdan Siddhasana

A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal^(YR/1)

1. Bidh Siddhasana a ‘stiùireadh an lùth bho na h-ionadan inntinn ìseal suas tron chnoc-dhroma, a’ brosnachadh an eanchainn agus a ‘socrachadh an t-siostam neònach gu lèir.
2. Ag ath-stiùireadh cuairteachadh fala chun a’ chnoc-dhroma agus an abdomen ìosal, a’ tònaigeadh roinn lumbar an spine, am pelvis agus na h-organan bhoilg. Agus a ‘cothromachadh an t-siostam gintinn agus bruthadh-fala.
3. A ’bunailteachadh agus a’ sublimates lùth gnèitheasach air sgàth suidheachadh nan casan a thaobh na genitals.

Bi faiceallach mus dèan thu Siddhasana

A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal^(YR/2)

1. Cha bu chòir Siddhasana a bhith air a chleachdadh leis an fheadhainn le sciatica.
2. Dha fir aig a bheil ùidh ann a bhith a’ cumail suas càirdeas feise, cleachd taic suidhe bog gus na genitals a thogail àrd gu leòr. Gus nach bi bonn a ‘phinnis air a dhlùthadh.
3. Bi faiceallach gun cuir thu na sàilean gu foirfe ann am meadhan na loidhne.

Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.

Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga

Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.

• Yoga ro-chlasaigeach
• Yoga clasaigeach
• Yoga iar-chlasaigeach
• Yoga an latha an-diugh

Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.

Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.

GEAMHRADH
Tha Siddhasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ‘leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a ‘leasachadh slàinte iomlan.