Dè a th’ ann an Sarvangasana 2
Saoghal 2 Is e seo an eadar-dhealachadh de Sarvangasana-1. Tha an suidheachadh seo nas duilghe na an toiseach oir anns an asana seo cha tèid taic a thoirt don chùl.
Cuideachd fios mar: Seas gualainn Leudaichte, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Mar a thòisicheas tu air an Asana seo
- Tòisich bho sheasamh gualainn le taic (Sarvangasana-1).
- Leig le do dhà ghàirdean seasamh air an talamh a dh’ionnsaigh do dhruim.
- Bi san t-suidheachadh airson ùine.
Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo
- Gus a leigeil ma sgaoil, leig le do chasan sìos air an làr, gabh fois ann an suidheachadh cofhurtail.
Video tutorial
Buannachdan Sarvangasana 2 a-nuas
A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal(YR/1)
- Tha cumhachd brosnachail tonics aig an asana seo.
- Tha an corp gu lèir air a thònachadh le barrachd sruth fala.
- Tha e furasta cuir às do stuth sgudail a tha a’ cruthachadh tocsain.
Feumar a bhith faiceallach mus dèan thu Sarvangasana 2
A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal(YR/2)
- Beannachadh: Ma tha eòlas agad air an t-suidheachadh seo, faodaidh tu leantainn air adhart ga chleachdadh fadalach nuair a tha thu trom. Ach, na gabh a-steach cleachdadh Sarvangasana às deidh dhut a bhith trom.
- Chan ann airson daoine aig a bheil duilgheadas leis a’ bhuinneach, ceann goirt, bruthadh-fala àrd, menstruation, leòn amhach.
Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.
Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga
Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.
- Yoga ro-chlasaigeach
- Yoga clasaigeach
- Yoga iar-chlasaigeach
- Yoga an latha an-diugh
Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.
Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.
GEAMHRADH
Tha Sarvangasana 2 cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ‘leasachadh cumadh a’ chuirp, a ‘lùghdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh slàinte iomlan.
