Dè a th’ ann an Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Tha am facal Sanskrit ardha a’ ciallachadh leth, tha pavana a’ ciallachadh èadhar no gaoth agus tha mukta a’ ciallachadh saorsa no fuasglaidh. Mar sin is e seo an “suidheachadh faochadh gaoithe” a chaidh ainmeachadh mar sin leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil a-mach gas cnàmhaidh glaiste bhon stamag agus bhon bhroinn.
Cuideachd fios mar: Postachd leth-ghaoth, suidheachadh fuasglaidh gaoithe tlàth, suidheachadh bog glùine bog, Ardha Pavan no Pawan Mukt Asan, Pavana no Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana
Mar a thòisicheas tu air an Asana seo
- Lìn sìos air do dhruim ann an Shavasana .Now lùb do chas agus tarraing e leis an dà làmh agad.
- Gabh do ghlùin air do bhroilleach ìseal.
- Fuirich san t-suidheachadh airson ùine agus feuch an aon rud leis a ‘chas eile.
Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo
- Gus a leigeil ma sgaoil, Thig air ais gu suidheachadh shavasana agus gabh fois.
Video tutorial
Buannachdan Ardha Pavanmuktasana
A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal(YR/1)
- Bidh seo-asana a’ riaghladh gaoth anns a’ bhodhaig.
- Bidh e a’ faochadh constipation agus indigestation.
- Bidh e a’ lughdachadh reamhrachd agus cus geir den abdomen.
- Bidh e a ‘cuideachadh le bhith a’ cumail air falbh tinneas nan sgamhanan agus a ‘chridhe.
- Do dhaoine a tha a ‘fulang le gas agus searbhachd, tha buaidh buannachdail sa bhad aige.
- Tha e cuideachd feumail ann an làimhseachadh neo-chomas, sterility agus menstrual duilgheadasan.
Feumar cùram a ghabhail mus dèan thu Ardha Pavanmuktasana
A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal(YR/2)
- Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh an asana seo a dhèanamh.
- Seachain an asana seo ma tha duilgheadas agad le sciatica agus diosc sleamhnachadh.
Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.
Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga
Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.
- Yoga ro-chlasaigeach
- Yoga clasaigeach
- Yoga iar-chlasaigeach
- Yoga an latha an-diugh
Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.
Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.
GEAMHRADH
Tha Ardha Pavanmuktasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a ’leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh slàinte iomlan.
