He aha te Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ko tenei asana he ahua o te tamaiti toi tuakoi. No te mea he rite te ahua o te ahua o te kirikiri o te tamaiti, no reira i kiia ai ko sputa-garbhasana.
Kia mohio ano: Te Tamariki Maama me te tuunga awhiowhiowhiowhio, Te Turanga Tamariki Moe, Te Turanga Pepi Moe, Te Poe Fetus, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Noho ki Padmasana ka takoto ki to tuara.
- Ka rite ki te kukkutasanatake te whakaputa i nga ringa mai i waenganui i nga huha me nga uaua kuao kau.
- Herea nga ringa ki muri.
- Ka taea hoki tenei ma te pupuri i te kaki, i nga taringa ranei ki nga ringaringa.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Ki te tuku, Hoki mai ki te waahi timatanga o te padmasana me te okioki.
Akoranga Ataata
https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I
Nga painga o Supta Garbhasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka totoro te tuara o raro me te hope.
- He tuunga yoga pai tenei ki te whakangawari i te wa ngenge.
Kia tupato i mua i te mahi Supta Garbhasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Ehara mo nga tangata kua whara te tuara.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Supta Garbhasana ki te whakapiki ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
