He aha te Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana He rite tonu a Sirsha-Vajrasana ki a Shirshasana. Engari ko te rereketanga anake ko te mea, i roto i te Sirsha-Vajrasana ka piko nga waewae hei utu mo te pupuri tika.
Kia mohio ano: Te Mahunga o te Tuturu o te whatitiri, te taimana, te tuturi, te Shirsh Vajr Asan, te Sirsha-Vajra Asana
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Tuhinga o mua .
- Inaianei peia o waewae ka okioki ki to hope me to huha.
- Whakaritehia te toenga mo etahi wa kia rite ki to kaha.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Hei tuku, hoki mai ki te shirshasana ka ata tuku i o waewae kia hoki mai ki runga ki te whenua kia noho tika to runga o te tinana katahi ka whakangawari.
Akoranga Ataata
Nga painga o Sirsha-Vajrasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka piki te tohanga ki te roro, na reira ka pai ake nga mahi roro me te kaha ake o te oranga me te maia.
- Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe ma te whakanui ake i te rere toto i roto i te mahunga.
- Ka whakangāwari i ō tupare, turi, rekereke me ō waewae, ka pai ake te nakunaku me te whakaheke hau.
Kia tupato i mua i te mahi Sirsha-Vajrasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- A ape i tenei asana ki te whai koe i te raru o te toto toto tiketike, iti ranei, te atherosclerosis (nga oko toto kua parea), te whakaeke roro. Me karo ano mena he mate kino o te kanohi, te nana i roto i nga taringa, te paopao, te whara o te kaki, te koha ranei o te repe pituitary.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Sirsha-Vajrasana ki te whakapiki ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaiti i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
