He aha te Simhasana
Simhasana Te tuu i nga nikau ki runga i nga turi, ka horahia nga maihao (me) te whakatuwhera i te waha kia whanui, me titiro ki te pito o te ihu kia pai (he tito).
- Ko tenei Simhasana, i karakiahia e nga yogis tawhito.
Kia mohio ano: Raiona Turanga, Tiger Pose, Singh Asan, Singa or Singha Asana, Sinhasana
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Noho ki Vajrasana.
- Inaianei whakaarahia to reke ka whiti i te rekereke me nga matimati o te waewae matau ki runga ake o te waewae maui.
- Noho i runga i nga rekereke ka tuu nga ringa e rua ki runga i nga turi.
- Horahia nga maihao.
- Whakaputaina mai te arero kia taea.
- Me titiro ki runga Nasal.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- I a koe e hoki mai ana ki te tuunga taketake, uruhia te arero ki roto, tuku i te taumahatanga, wetekina o ringaringa ka hoki mai ano ki te turanga taketake.
Akoranga Ataata
Nga painga o Simhasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka whakakore i te taumahatanga o te uma me te kanohi.
- Ko te painga o Simhasana e warewarehia ana ko te whakaihiihi i te platysma, he uaua papatahi, kikokore, tapawha-ahua ki mua o te korokoro.
- Ka paheke te uaua o te platysma, ka kumea ki raro nga kokonga o te waha, ka korikori te kiri o te kaki.
- Ka awhina a Simhasana ki te pupuri i te platysma i a tatou e pakeke haere ana.
- E ai ki nga tuhinga tuku iho, ka whakangaro a Simhasana i nga mate me te whakahaere i nga roopu nui e toru (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Kia tupato i mua i te mahi Simhasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Mēnā he whara tōu, kia tūpato tonu i ngā tūnga piko-piko, ā, ki te tika, noho ki runga tūru ki te mahi tū.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Simhasana ki te whakapiki i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
