He aha te Natrajasana
Natrajasana Ka kiia ano ko te Cosmic Dancer, ko Nataraja tetahi ingoa mo Shiva.
- Ko tana kanikani e tohu ana i te kaha o te ao i roto i ana “mahi e rima:” te hanga, te tiaki, me te whakangaro, te whakauru ano ranei o te ao, te huna i te tangata pono, me te aroha noa.
Kia mohio ano: Te Ariki o te Turanga Kanikani, Kingi Kanikani Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Me pehea te tiimata i tenei Asana
- Mai i Tadasana nukuhia to taumaha ki runga i te waewae matau.
- Whakapikohia te turi maui ka mau ki roto o te waewae maui ki te ringa maui.
- Tīmatahia te kawe i te waewae maui me te ringa matau ki runga ki te tuanui i a koe e kawe whakamua ana i to rama.
- Kia mau ki tenei turanga mo te hawhe ki te kotahi meneti.
- Whakahokia ano ki tera taha.
Me pehea te whakamutu i tenei Asana
- Noho i roto i te tūnga mo te 20 ki te 30 hēkona.
- Na ka tuku i te kapo ki runga i te waewae, whakahokia te waewae maui ki runga ki te papa, ka tuaruatia mo te wa ano ki tera taha.
Akoranga Ataata
Nga painga o Natrajasana
E ai ki nga rangahau, he awhina tenei Asana i raro nei(YR/1)
- Ka whakapakari i nga waewae, ka whakapai ake i te toenga, ka totoro nga pokohiwi.
Kia tupato i mua i te mahi Natrajasana
E ai ki nga rangahau putaiao, me tupato ki nga mate kua whakahuahia i raro nei(YR/2)
- Ehara i te mea mo te hunga he toto toto teitei, he iti ranei te toto, he whara kino te tuara o raro, he turi ranei.
Na, korero ki to taakuta mena kei a koe tetahi o nga raru kua whakahuahia i runga ake nei.
Histroy me te turanga pūtaiao o Yoga
Nā te tuku ā-waha o ngā tuhituhinga tapu me te muna o ana whakaakoranga, ko nga mea o mua o te yoga e noho ana ki te ngaro me te rangirua. I tuhia nga tuhinga yoga moata ki runga i nga rau nikau ngawari. No reira he ngawari te pakaru, te pakaru, te ngaro ranei. Neke atu i te 5,000 tau te timatanga o te yoga. Heoi ano e whakapono ana etahi o nga tohungatanga kua 10,000 tau te pakeke. Ko te hitori roa me te rongonui o te yoga ka wehewehea kia wha nga waahanga o te tipu, te mahi, me te hanga.
- Pre Classical Yoga
- Yoga Tauhira
- Post Classical Yoga
- Yoga Hou
Ko te Yoga he puiao hinengaro me nga tikanga whakaaro. Ka timata a Patanjali i tana tikanga Yoga ma te tohutohu me whakarite te hinengaro – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Kare a Patanjali e ruku ki nga kaupapa hinengaro o te hiahia ki te whakahaere i te hinengaro o te tangata, e kitea ana i Samkhya me Vedanta. Ko te yoga, ka haere tonu ia, ko te whakaritenga o te hinengaro, ko te herenga o te whakaaro-mea. Ko te Yoga he puiao e pa ana ki nga wheako whaiaro. Ko te painga nui o te yoga ko te awhina i a tatou ki te pupuri i te oranga tinana me te hinengaro.
Ka taea e te yoga te awhina ki te whakaheke i te tukanga tawhito. Mai i te mea ka tiimata te nuinga o te koroheketanga na te haurangi-aunoa, te paihana-whaiaro ranei. Na, ka taea e tatou te whakaiti i te tukanga catabolic o te whakahekenga pūtau ma te pupuri i te tinana kia ma, kia ngawari, kia pai te whakahinuhinu. Yogasanas, pranayama, me te whakaaroaro me whakakotahi katoa ki te kokoti i nga painga katoa o te yoga.
KAUPAPA
He awhina a Natrajasana ki te whakanui ake i te ngawari o nga uaua, te whakapai ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te ahotea hinengaro, me te whakapai ake i te hauora katoa.
