Getur einhver sagt mér, hvernig ætti ég að byrja Balasana 2

Byrjaðu á því að sitja í Padmasana.

Getur einhver sagt mér hvernig á ég að enda Balasana 2

Til að losa, komdu aftur í padmasana og slakaðu á.

Getur einhver sagt mér hverjir eru kostir Balasana 2

Þessi asana hjálpar til við að lækna sjúkdóma eins og ristilverki, vindgang, iðrabólgu, langvarandi hita, hægðatregðu osfrv.

Getur einhver sagt mér hvenær ég ætti ekki að gera Balasana 2

Ekki fyrir fólk sem er með niðurgang, meðgöngu.

Home 103-íslenskur Jóga (íslenskur) Hvað er Balasana 2, ávinningur þess og varúðarráðstafanir

Hvað er Balasana 2, ávinningur þess og varúðarráðstafanir

Hvað er Balasana 2

Balasana 2 YO19/C

Þessi asana er önnur afbrigði af Balasana.

Þekktu líka sem: Barnastelling, barnastelling, fósturstelling, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Contents hide

1 Hvað er Balasana 2

2 Kostir Balasana 2

3 Gæta skal varúðar áður en Balasana 2 er gert

Hvernig á að byrja þetta Asana

Byrjaðu á því að sitja í Padmasana.
Taktu út hendurnar á milli læranna og kálfans.
Láttu hendur þínar hvíla undir kinnum þínum.

Hvernig á að enda þessa Asana

Til að losa, komdu aftur í padmasana og slakaðu á.

Kennslumyndband

Kostir Balasana 2

Samkvæmt rannsóknum er þetta Asana gagnlegt eins og hér að neðan^(YR/1)

Þessi asana hjálpar til við að lækna sjúkdóma eins og ristilverki, vindgang, iðrabólgu, langvarandi hita, hægðatregðu osfrv.
Þessi asana heldur kviðlíffærum snyrtingu.
Það læknar gasvandræði og eykur meltingarkraftinn.
Kviðlíffærin, brjóstið og liðir handleggja og fótleggja nægilega æfa í gegnum þessa asana og kvilla hverfa.
Þessi asana hjálpar til við að varðveita sæðið og hugurinn byrjar að eiga samfélag við sálina.

Gæta skal varúðar áður en Balasana 2 er gert

Samkvæmt nokkrum vísindarannsóknum þarf að gera varúðarráðstafanir við sjúkdóma sem nefndir eru eins og hér að neðan^(YR/2)

Ekki fyrir fólk sem er með niðurgang, meðgöngu.
Hnémeiðsli: Forðastu Garbhasana nema þú sért með eftirlit reyndra kennara.

Svo skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn ef þú ert með eitthvað af vandamálunum sem nefnd eru hér að ofan.

Saga og vísindalegur grunnur jóga

Vegna munnlegrar miðlunar heilagra rita og leyndar um kenningar þess er fortíð jóga full af dulúð og rugli. Snemma jógabókmenntir voru skráðar á viðkvæm pálmalauf. Þannig að það skemmdist auðveldlega, eyðilagðist eða týndist. Uppruni jóga gæti verið aftur í 5.000 ár. Hins vegar telja aðrir fræðimenn að það gæti verið allt að 10.000 ára gamalt. Langri og frægu sögu jóga má skipta í fjögur aðskild tímabil vaxtar, iðkunar og uppfinninga.

Forklassískt jóga
Klassískt jóga
Eftir klassískt jóga
Nútíma jóga

Jóga er sálfræðivísindi með heimspekilegum yfirtónum. Patanjali byrjar jógaaðferð sína með því að leiðbeina um að huga verði að stjórna – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali kafar ekki í vitsmunalega undirstöðu þörfarinnar fyrir að stjórna huganum, sem er að finna í Samkhya og Vedanta. Jóga, heldur hann áfram, er stjórnun hugans, þvingun hugsunarefnisins. Jóga er vísindi sem byggja á persónulegri reynslu. Mikilvægasti kosturinn við jóga er að það hjálpar okkur að viðhalda heilbrigðu líkamlegu og andlegu ástandi.

Jóga getur hjálpað til við að hægja á öldrunarferlinu. Þar sem öldrun byrjar að mestu leyti með sjálfs eitrun eða sjálfseitrun. Þannig að við getum verulega takmarkað niðurbrotsferli frumuhrörnunar með því að halda líkamanum hreinum, sveigjanlegum og rétt smurðum. Yogasanas, pranayama og hugleiðslu verða öll að vera sameinuð til að uppskera fullan ávinning jóga.