Wat ass Siddhasana
Siddhasana Ee vun de populäersten Meditatiounsposten ass Siddhasana. De Sanskrit Numm heescht “Perfekt Pose”, well ee Perfektioun am Yoga erreecht andeems Dir an dëser Positioun meditéiert.
- Siddhasana ass nëtzlech ze léieren, well et als Praxissëtz fir e puer vun de Pranayamas an de Mudras benotzt gëtt.
- D’Positioune vun de Been an d’Hänn enthalen och d’Kierperenergie andeems d’Cirreuren zougemaach ginn an et erlaabt erwächt Vitalkräften am System während der Meditatiounspraxis ze bleiwen.
Kennt och als: Vajrasana, Muktasana, Perfekt (perfektéiert) Haltung, Perfekt Pose, Adept Haltung, Gupta Pose, Erfëllt Haltung, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Wéi fänkt dës Asana un
- Sëtzt mat béide Been ausgestreckt.
- Biegt de lénksen Knéi a setzt d’Sohle vum lénksen Fouss géint de richtege Oberschenkel sou datt d’Ferse de Perineum beréiert.
- Biede de richtege Knéi a setzt de richtege Ferse géint den ëffentleche Knach.
- Halt d’Hänn mat Handflächen op wann et tëscht Sonnenopgang a Sonnenënnergang gemaach gëtt; soss ëmgedréint der Handfläch.
- D’Wirbelsäule soll ëmmer opgeriicht ginn.
Wéi dës Asana Enn
- Fir erauszekommen, rutscht de richtege Fouss no vir vum lénksen Fouss, riicht de richtege Been a maacht datselwecht mat dem lénksen Been, zréck an d’Dandasana.
Video Tutorial
Virdeeler vun Siddhasana
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Siddhasana riicht d’Energie vun den ënneschten psychesche Zentren no uewen duerch d’Wirbelsäule, stimuléiert d’Gehir an berouegt de ganze Nervensystem.
- Viruleedt d’Blutzirkulatioun op déi ënnescht Wirbelsäule an de Bauch, tonéiert d’Lenderegioun vun der Wirbelsäule, de Becken an de Bauchorganer. A balancéiert de reproduktive System a Blutdrock.
- Stabiliséiert a subliméiert sexuell Energie wéinst der Positioun vun de Féiss vis-à-vis vun de Genitalien.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Siddhasana mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Siddhasana sollt net vun deenen mat Ischias praktizéiert ginn.
- Fir Männer, déi interesséiert sinn sexuell Relatiounen ze erhalen, benotzen eng mëll Sëtzung Ënnerstëtzung der Genitalie héich genuch ze hiewen. Sou datt d’Basis vum Penis net kompriméiert ass.
- Passt op fir d’Fersen perfekt an der Mëttellinn ze situéieren.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Siddhasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, mental Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
