Wat ass Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dëst ass d’Variatioun vum Sarvangasana-1. Dës Pose ass méi schwéier wéi déi éischt Pose well an dëser Asana keng Ënnerstëtzung fir de Réck gëtt.
Kennt och als: Extended Shoulder Stand, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Wéi fänkt dës Asana un
- Start vun der ënnerstëtzter Schëllerstand Pose (Sarvangasana-1).
- Loosst Är béid Äerm op de Buedem a Richtung Réck leien.
- Sidd an der Positioun fir eng Zäit.
Wéi dës Asana Enn
- Fir ze befreien, loosst Är Been op de Buedem erof, maacht Iech selwer an enger komfortabeler Haltung relax.
Video Tutorial
Virdeeler vum Sarvangasana 2
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Dës Asana huet déi stimuléierend Kraaft vun Tonic.
- De ganze Kierper ass mat verstäerkter Bluttfluss gestéiert.
- Toxin-bildend Offallmaterial gëtt einfach eliminéiert.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Sarvangasana 2 mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Schwangerschaft: Wann Dir mat dëser Pose erlieft hutt, kënnt Dir weider an d’Schwangerschaft üben. Wéi och ëmmer, huelt net d’Praxis vu Sarvangasana op nodeems Dir schwanger sidd.
- Net fir déi Leit, déi de Problem vun Diarrho, Kappwéi, héije Blutdrock, Menstruatioun, Halsverletzung hunn.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Sarvangasana 2 ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
