Wat is Siddhasana
Siddhasana Ien fan ‘e populêrste meditaasjeposysjes is Siddhasana. De Sanskrytnamme betsjut “Perfekte Pose”, om’t men folsleinens yn yoga berikt troch te meditearjen yn dizze posysje.
- Siddhasana is nuttich om te learen, om’t it wurdt brûkt as oefensit foar guon fan ‘e pranayama’s en de mudra’s.
- De posysjes fan ‘e skonken en hannen befetsje ek de lichemenerzjyen troch it sluten fan’ e sirkwy en it tastean fan wekkerde fitale krêften yn it systeem te bliuwen tidens meditaasjepraktyk.
Ek bekind as: Vajrasana, Muktasana, Perfect (Perfected) Posture, Perfect Pose, Adept’s posture, Gupta Pose, Accomplished Posture, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Hoe begjinne dizze Asana
- Sit del mei beide skonken útstutsen.
- Bend de lofter knibbel en set de sole fan ‘e lofter foet tsjin’ e rjochter dij, sadat de heel it perineum oanrekket.
- Bend de rjochter knibbel en set de rjochter heel tsjin ‘e iepenbiere bonke.
- Hâld hannen mei palmen iepen as it dien is tusken sinne-opgong en sinne-ûndergong; oars keare de palmen.
- De rêchbonke moat altyd rjocht wurde hâlden.
Hoe einigje dizze Asana
- Om út te gean, glide de rjochter foet nei foaren fan ‘e lofter foet, rjochtsje de rjochterfoet en doch itselde mei it lofterfoet, werom werom yn dandasana.
Fideo Tutorial
Foardielen fan Siddhasana
Neffens ûndersyk is dizze Asana nuttich lykas hjirûnder(YR/1)
- Siddhasana rjochtet de enerzjy fan ‘e legere psychyske sintra nei boppen troch de rêchbonke, stimulearret it harsens en kalmearret it hiele senuwstelsel.
- Ferwiist bloedsirkulaasje nei de legere rêchbonke en abdij, toning de lumbale regio fan ‘e rêchbonke, it bekken en de abdominale organen. En it balansearjen fan it reproduktive systeem en bloeddruk.
- Stabilisearret en sublimearret seksuele enerzjy fanwegen de posysje fan ‘e fuotten mei respekt foar de geslachtsdielen.
Foarsoarch te nimmen foardat jo Siddhasana dwaan
Neffens ferskate wittenskiplike stúdzjes moatte foarsoarchsmaatregels wurde nommen yn sykten neamd as hjirûnder(YR/2)
- Siddhasana moat net praktisearre wurde troch dyjingen mei sciatica.
- Foar manlju dy’t ynteressearre binne yn it behâld fan seksuele relaasjes, brûk in sêfte sittende stipe om de geslachtsdielen heech genôch op te heffen. Sadat de basis fan ‘e penis net komprimearre wurdt.
- Soargje derfoar dat de hakken perfekt yn ‘e middenline sitte.
Dus, rieplachtsje jo dokter as jo ien fan ‘e hjirboppe neamde problemen hawwe.
Histoarje en wittenskiplike basis fan Yoga
Troch de mûnlinge oerdracht fan hillige geskriften en it geheim fan har learingen is it ferline fan joga fol mei mystearje en betizing. Iere yogaliteratuer waard opnommen op delikate palmblêden. Sa waard it maklik skansearre, ferneatige of ferlern gien. De oarsprong fan yoga kin mear as 5000 jier werom datearre wurde. Oare akademisy leauwe lykwols dat it sa âld kin wêze as 10.000 jier. Yoga’s lange en yllustrearre skiednis kin wurde ferdield yn fjouwer ûnderskate perioaden fan groei, praktyk en útfining.
- Pre Klassike Yoga
- Klassike yoga
- Post Klassike Yoga
- Moderne yoga
Yoga is in psychologyske wittenskip mei filosofyske toanen. Patanjali begjint syn Yoga-metoade troch te ynstruearjen dat de geast regele wurde moat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ferdjipje net yn ‘e yntellektuele ûnderbou fan’ e needsaak om de geast te regeljen, dy’t fûn wurde yn Samkhya en Vedanta. Yoga, hy giet troch, is de regeling fan ‘e geast, de beheining fan it gedachteguod. Yoga is in wittenskip basearre op persoanlike ûnderfining. It meast essensjele foardiel fan yoga is dat it ús helpt om in sûne lichaamlike en mentale steat te behâlden.
Yoga kin helpe om it ferâlderingsproses te fertragen. Sûnt fergrizing begjint meast troch autointoxication of selsfergiftiging. Dat, wy kinne it katabolike proses fan seldegeneraasje behoarlik beheine troch it lichem skjin, fleksibel en goed smard te hâlden. Yogasanas, pranayama, en meditaasje moatte allegear wurde kombinearre om de folsleine foardielen fan yoga te nimmen.
GEARFETTING
Siddhasana is nuttich by it fergrutsjen fan fleksibiliteit fan spieren, ferbetteret de foarm fan it lichem, ferminderet mentale stress, en ferbettert ek algemiene sûnens.
