Wat is Parvatasana
Parvatasana Dêrby wurdt it lichem útrekt om te lykjen op in berchpiek en sa wurdt it de Parvatasana neamd (parvat betsjut berch yn it Sanskryt).
Ek bekind as: Sittende Mountain Pose, Sittende Hill Posture, Parvata Asana, Parvat Asan
Hoe begjinne dizze Asana
- Begjin fan Padmasana, nim beide hannen nei foaren en slute de fingers fan beide hannen byinoar.
- Nim de hannen oer de holle en draai de palmen nei ûnderen nei it dak.
- Strek it lichem nei boppen mei de earms nei de loft spand.
- Stabilisearje de posysje en gean troch mei normale sykheljen.
Hoe einigje dizze Asana
- Relax it lichem en bring de hannen lykas yn posysje 1 yn figuer hjirboppe.
- Nim de posysje as yn Padmasana.
- Rjochtsje de linker skonk yn ‘e knibbel rjochtsje dan rjochts leg.
- Krij beide skonken byinoar, nim de sittende posysje.
Fideo Tutorial
Foardielen fan Parvatasana
Neffens ûndersyk is dizze Asana nuttich lykas hjirûnder(YR/1)
- Dit makket spine fleksibel.
- It foarkomt Visceroptosis en pine yn ‘e rêchbonke.
- It is geunstich foar constipatie en ferwideret seminale swakke.
Foarsoarch te nimmen foardat jo Parvatasana dwaan
Neffens ferskate wittenskiplike stúdzjes moatte foarsoarchsmaatregels wurde nommen yn sykten neamd as hjirûnder(YR/2)
- Dyjingen dy’t klachten hawwe oer reeling sensaasje moatte it net oefenje.
Dus, rieplachtsje jo dokter as jo ien fan ‘e hjirboppe neamde problemen hawwe.
Histoarje en wittenskiplike basis fan Yoga
Troch de mûnlinge oerdracht fan hillige geskriften en it geheim fan har learingen is it ferline fan joga fol mei mystearje en betizing. Iere yogaliteratuer waard opnommen op delikate palmblêden. Sa waard it maklik skansearre, ferneatige of ferlern gien. De oarsprong fan yoga kin mear as 5000 jier werom datearre wurde. Oare akademisy leauwe lykwols dat it sa âld kin wêze as 10.000 jier. Yoga’s lange en yllustrearre skiednis kin wurde ferdield yn fjouwer ûnderskate perioaden fan groei, praktyk en útfining.
- Pre Klassike Yoga
- Klassike yoga
- Post Klassike Yoga
- Moderne yoga
Yoga is in psychologyske wittenskip mei filosofyske toanen. Patanjali begjint syn Yoga-metoade troch te ynstruearjen dat de geast regele wurde moat – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ferdjipje net yn ‘e yntellektuele ûnderbou fan’ e needsaak om de geast te regeljen, dy’t fûn wurde yn Samkhya en Vedanta. Yoga, hy giet troch, is de regeling fan ‘e geast, de beheining fan it gedachteguod. Yoga is in wittenskip basearre op persoanlike ûnderfining. It meast essensjele foardiel fan yoga is dat it ús helpt om in sûne lichaamlike en mentale steat te behâlden.
Yoga kin helpe om it ferâlderingsproses te fertragen. Sûnt fergrizing begjint meast troch autointoxication of selsfergiftiging. Dat, wy kinne it katabolike proses fan seldegeneraasje behoarlik beheine troch it lichem skjin, fleksibel en goed smard te hâlden. Yogasanas, pranayama, en meditaasje moatte allegear wurde kombinearre om de folsleine foardielen fan yoga te nimmen.
GEARFETTING
Parvatasana is nuttich by it fergrutsjen fan de fleksibiliteit fan spieren, ferbettert de foarm fan it lichem, ferminderjen mentale stress, en ferbetteret de algemiene sûnens.
