O le a le Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Pe a faia lenei asana, o le tino e foliga pei o una. Ona ta’ua lea o Tolangulasana. Ua oo mai lenei mea e ala i tu ma aga.
- I lona tulaga mulimuli e faapaleni le tino atoa i lima tapuni.
Iloa foi e pei o: Fua Fua Fa’atatau, Fu’a Fa’asaga Lotus pose, Tu’u Fua Fua, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Nofo i Padmasana .
- Ave le lagolago o tulilima e taoto ai i tua.
- Taooto i luga o le faletupe.
- Si’i teisi le loka-vae agai i le manava ina ia mafai ona sii i luga lou papa.
- Tuu lima tapuni uma i lalo ole papa.
- E tatau ona pa’i tulilima i le eleele.
- Ia sii i luga vae-loka faapea foi ma le ulu ma tua ma faapaleni lou tino atoa i luga o moto.
- (E tatau ona i luga tulilima mai le faataamilo).
- A’o toe fo’i i le tulaga muamua e ave muamua lou mamafa i tulilima e lua.
- Toe aumai lemu ma toe foi i le eleele.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Taofi le tulaga mo sina taimi ona aveese lea o moto mai lalo o le papa ma sau i le tulaga muamua.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Tolangulasana 1
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- fa’aosofia ai le tafe toto i musele ma neura o lima ma lima e fa’afuase’i ona fa’asalaina ma fa’amalosia.
- E fa’amalosia ma fa’ateleina le atigipusa-pusa.
- E fa’atuputeleina ai le elasticity o le ivitū ma fa’alili ai le tino neura.
- E fa’amalolo ai fa’ama’i e pei o le ma’i ma’i, ma’i manava, sela, mamapala ma le ma’i suka.
- O le tiga o le manava e tuleia ai i lalo mea feces uma i le pito o le ala o le koluma.
- O le fa’ata’ita’iga faifaipea o lenei asana e fa’aleleia ai le fa’agaioiga o le pusa leo ma aumaia ai le fati i le leo.
- E faaleleia ai le vaai.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia le Tolangulasana 1
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- O i latou o lo’o mafatia i le tiga o le ivitua po’o le ua, po’o le fa’asea i le papala i le manava e le tatau ona fa’ata’ita’iina.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Tolangulasana 1 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
