O le a le Supta Vajrasana
Supta Vajrasana O lenei asana o le faʻalauteleina lea o Vajrasana. ‘Supta’ i le gagana Sanskrit o lona uiga o le taoto ma le Vajrasana o lona uiga o le taoto i tua.
- Matou te taooto i luga o matou tua ma gaugau vae, o le mea lea, ua taʻua o Supta-Vajrasana.
Iloa foi e pei o: O le Supine Vajrasana, Pelvic Posture, Fa’amaumau Tulaga, Supta-Vajra-Asana, Supt-Vajr-Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Nofo i Vajrasana.
- Ave lemu le fesoasoani a le tulilima taumatau, sosoo ai ma le tulilima agavale ma tuu i luga o le eleele agai i tua.
- Fa’asa’o lemu ou lima ma taoto atoatoa i lou tua.
- E tatau ona malolo tauau i luga o le eleele.
- E mafai e tagata amata ona tuu o latou lima i luga o ogavae.
- O tulivae e tatau ona tutu faatasi.
- A maeʻa ona faʻataʻitaʻi lelei lenei tulaga, faia le foliga o se seleulu i lima uma e lua e aumai i lalo o tauau.
- le a tumau le lima taumatau i lalo o le tauau agavale ma agavale i lalo o le taumatau, ulu i le ogatotonu.
- Tumau i le tulaga mo sina taimi ona tatala lea.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- o toe foʻi i le tulaga muamua, ave muamua ou lima ma tuʻu i tafatafa o lou tino.
- O lenei, faatasi ai ma le fesoasoani a tulilima nofo e pei o le tulaga muamua.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Supta Vajrasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O le mea lea e fa’aloloa ai maso o le ogavae ma le manava.
- Ua faaosofia le manava.
- E faamalosia ai ogavae.
- Fesoasoani ia i latou o loʻo mafatia i le manava.
- E fesoasoani e togafitia le sciatica.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia le Supta Vajrasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le tatau ona sili atu nai lo le mamafa masani i tua, lima, ma sooga tapuvae aʻo faia lenei faʻamalositino.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Supta Vajrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
