O le a le Kurmasana
Kurmasana O le asana lea e foliga e pei o se laumei o le mea lea e taʻua ai le laumei pose. I le gagana Sanskrit ‘kurma’ o lona uiga o laumei o le mea lea e taʻua ai foi o le kurmasana.
Iloa foi e pei o: Tulaga Laumei, Kachhua po’o Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Mai le tulaga o le aufaigaluega (Dandasana), faʻasalalau vae i fafo e pei o le faʻalelei.
- Puno’o tulivae uma e lua ma fa’ase’e lima i lalo o tulivae.
- Fa’alu i tua ma luma e fa’ase’e ai lima i lalo o vae ma aumai lima i tua o lou tua ma alofilima fa’asaga i lalo.
- Amata ona faʻasaʻo vae, oomi i fafo i luga o mulivae, faʻaoga vae e toso ai tauau i lalo i le fola.
- Tuu le ulu e tautau, pe aumai le auvae po o le muaulu i le fola.
- Manava i totonu, ma taofi lea tulaga mo le tusa ma le afa i le tasi le minute.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia faʻamalolo, punou lemu tulivae ma lulu le sulugatiti e faʻanofo malie ai lima mai lalo o vae.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Kurmasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- E tatala e le laumei sulugatiti ma faʻaloaloa vae, tua, ma tauau.
- O lenei tulaga e tosoina ai le taulaiga o le mafaufau i totonu ma faʻamalosia le tuʻuina atu, saogalemu i totonu ma le toʻafilemu.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia le Kurmasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le mo tagata na maua talu ai nei po’o fa’ama’i manu’a i suilapalapa, lima po’o tauau.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
E fesoasoani le Kurmasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
