O le a le Hanumanasana
Hanumanasana O se ali’i manuki mamana (Lord Hanuman) e uiga ese lona malosi ma le mata’utia, o ana galuega e fa’amanatuina i le tala fa’asolopito o Ramayana.
- O ia o le atalii o Anjana ma Vayu, le atua o le matagi. O le tulaga lea, lea e vaelua ai vae i luma ma tua, e faʻatusalia le oso lauiloa a Hanuman mai le pito i saute o Initia i le motu o Sri Lanka.
Iloa foi e pei o: Monkey Pose, Split Posture, Hanumana Asana, Hanooman Asan, Hanumaan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Sau i se tulaga tootutuli ma ogavae e fa’asaga i le fola.
- Aumai le vae taumatau saʻo i ou luma ma le mulivae i luga o le fola.
- Amata fa’ase’e le mulivae taumatau i luma, fa’asa’o le vae taumatau, se’ia e aumai fo’i le vae agavale i le sa’o e fa’alautele atu i ou tua.
- Taofi sulugatiti ia tutusa ma faasaga i luma.
- Taofi le tulaga mo le 5-10 manava ona toe fai lea i le isi itu.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia sau i fafo, punou le vae taumatau ma toe toso i tua i le tino ma malolo.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Hanumanasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- Fa’aloaloa ogavae, fa’ama’a, ga’o.
- Fa’aosofia totoga o le manava.
- O lenei tulaga e fa’amalosia ai maso o le vae, ma afai e fa’ata’ita’i i taimi uma, e aoga mo le tamo’e.
- E malolo ma faʻamalosia maso faʻamalosi o ogavae.
- Fesoasoani e fofo le sciatica ma isi faaletonu o vae.
Fa’asagaga e tatau ona faia a’o le’i faia le Hanumanasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Aloese mai lenei asana pe a iai sou fa’afitauli o manu’a o le ga’o po’o manu’a.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Hanumanasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
