O le a le Dhruvasana
dhruvasana I lenei asana tu sa’o ma vae fa’atasi. Punu le tulivae taumatau ma tuu le vae taumatau i luga o le gaogao agavale ma le alofilima e faasaga i luga.
- Aumai lima i tafatafa o le fatafata ma faʻapipiʻi alofilima.
Iloa foi e pei o: La’au Tulaga, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose
faʻafefea ona amata lenei Asana
- A o tu, punou le tulivae taumatau ma sui uma le mamafa i le vae agavale.
- Tuu le itu taumatau o le mulivae e faasaga i le vae agavale.
- Va’ai i lalo i le fola ma sioa i se tasi itu.
- Fa’ase’e lemu le vae taumatau i luga o le vae agavale, na’o le maualuga i luga e mafai ai ona e faatumauina lou paleni.
- A e paleni iinei, faʻapipiʻi lemu alofilima, tulaga tatalo i luma o le fatu.
- Fa’aauau le sioa i lau mea e fa’atatau i le fola.
- Taofi malosi le vae agavale e oomi le vae i le fola.
- Taofi le tulivae taumatau 90 tikeri agai i le puipui o le itu.
- O tauau o loʻo i lalo ma tua ma oomi le fatafata i luma.
- Manava ma taofi mo le 4-8 manava.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Fa’amama, toe tatala ou lima i lalo e ala i Angli Mudra (Fa’atasi alofilima) ona tatala lea o le vae taumatau.
- Toe fai i le isi itu.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Dhruvasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- La’au fa’atupu e fa’ateleina ai le paleni, taula’i, manatua ma le fa’atonuga ma fa’amalosia tapuvae ma tulivae.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia le Dhruvasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Manu’a po’o tulivae po’o le suilapalapa lata mai.
- i latou o lo’o iai fa’aseā i lagona tautevateva e le tatau ona fa’atino.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Dhruvasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
