O le a le dandasana, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Dandasana

Dandasana Dandasana o le tulaga sili ona faigofie o le nofo i luga o le tele o isi asana e faʻavae.

• Nofo fa’atasi ou vae ma vae fa’atasi ma tu’u lima i luga o le eleele i itu uma o le tino ma tamatamailima e fa’asino i luma. Ia mautinoa e te mānava masani ma moeiini ou mata mo le mafaufau.
• E fautuaina e nofo i lenei tulaga mo sina taimi aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina isi asana e faʻavae i luga o Dandasana.

Iloa foi e pei o: Aufaigaluega Pose, Dundasana, Dunda Asana, Dund Posture, dand Asan,

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Amata mai le nofonofo, fa’alautele vae sa’o i ou luma ma ou lima i tua o lou suilapalapa ma fa’asino atu ou tamatamailima.
• Oomi le ponaivi suilapalapa i lalo ma oʻo i le pale o lou ulu i luga e faʻaumi ai le tui.
• Fa’apa’u tauau i lalo ma tua ma oomi le fatafata i luma.
• Fa’aaoga lima e lagolago ai le fatafata matala ma sa’o le tuasivi.
• Oomi ese mulivae mai ia te oe ma toso tamatamaivae agai i lou ulu.
• Manava ma taofi mo le 3-6 manava.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Ina ia fa’asa’oloto, fa’amalulu lou fa’a’i ma lou ua, ma lagona le si’i malie o lou ulu mai le pito i luga o lou tuasivi.
• Manava fa’alelei ma sologa lelei i lou isu.
• Fa’amama ou mata, auvae, ma le fa’alogo.

Vitio A’oa’oga

Faamanuiaga o Dandasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. E malolo ai le tino ma le mafaufau o le tagata pe a soona mafatia ma vaivai.
2. E saunia ai foi se tagata mo le faia o isi asanas.
3. le tulaga o le aufaigaluega e faʻaumiumi ma toe faʻaleleia le tuasivi, faʻaloaloa malie tua o vae, tatala le fatafata ma faʻaosofia ai le manava ma le manava.

Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia Dandasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. E le tatau ona sii ese mulivae mai le eleele aʻo faia lenei asana.
2. Afai e le mafai ona e nofo i luga ma se tui sa’o ona fai lea o se palanikeke po’o se aluga i lalo o le pito i tua o lou papa e fesoasoani e feliuliua’i le pelvis i luma ma o le faia o lenei mea e te maua ai foi se tui sa’o.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
E fesoasoani le Dandasana i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.