O le a le Chakrasana
Chakrasana O Chakrasana o le Asana sili ona taua ma muamua e punou i tua. I lenei tulaga, e tatau ona e taoto i lou tua ma tulei i luga, faapaleni na o lima ma vae.
- O lenei tulaga e ta’ua o se alalaupapa. O lenei asana o se tomai lea e faatino ai le asana e ala i le punou i tua mai se tulaga tu.
Iloa foi e pei o: Tu’u Li’o, Tu’u Atoa Uili, Li’o atoa, Purna Chakra Asan, Puma Chakrasana, Tu’u i luga o le Aufanau, Tu’u i tua, Afa Uili Asana, Adha/ Adho Dhanur Asan, Urdhva Dhanurasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Ta’oto fa’asaga i luga i le fola.
- Punu ou tulivae ma tuʻu ou vae i luga o le fola, mulivae e latalata i ponaivi nofo i le mea e mafai ai.
- punou ou tulilima ma fa’alafola ou alofilima i luga o le fola i talaane o lou ulu.
- O lima e fa’asaga sa’o ile fola, tamatamai lima fa’asino ile tauau.
- A’o manava, amata lemu ona sii i luga le ulu, tua ma papa mai le fola a’o fa’asolo le tui.
- Taofi mo le umi o le manava manava.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- A le toe mafai ona e taofi lelei le manava, manava lemu ma toe fa’afo’i le tua i le fola.
- Fa’ase’e vae i fafo ma toe fo’i i le shavasan.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Chakrasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- Fa’amalosi lima, tapulima, papa, manava ma ivitū.
- Fa’aloloto mama ma fatafata.
- Faʻamalosia le thyroid ma le pituitary.
- Faateleina le malosi ma tetee atu i le atuatuvale.
- Fesoasoani ile sela, tiga le tua, le fanautama ma le osteoporosis.
Fa’aeteete e tatau ona faia a’o le’i faia le Chakrasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- Aloese mai lenei asana pe a iai sau fa’afitauli o le manu’a i tua, carpal tunnel syndrome, manava manava, ulu tiga, fa’afitauli o le fatu, toto maualuga pe maualalo.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
O le Chakrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
