O le a le bharasanana, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Bhadrasana

Bhadrasana Tuu tapuvae uma i lalo o le scrotum i itu uma e lua o le perineum.

• Tuu le tulivae agavale i le itu agavale ma le taumatau i le itu taumatau ma, taofi mau vae i lima, e tatau ona tumau le tasi.

Iloa foi e pei o: Faiga Fa’alelei, Tulaga Agalelei, Bhadra Asana, Bhader po’o Bhadar Asan,

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Tu’u le nofonofo fa’alo’alo vae e lua i luma, lima i tafatafa, alofilima fa’amau i luga o le eleele.
• E tatau ona tutu faatasi tamatamailima e faasino i luma.
• Ia gaugau lemu vae agavale ma vae taumatau i tulivae e sosoo uma alofivae o le tasi i le isi.
• Uu vae i tapuvae i lima.
• Aumai lemu vae ia te oe lava seia oo i lalo o le perineum.
• E tatau ona tumau tulivae i luga o le eleele, faʻatutu le tino ma Vaʻai i luma.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• A’o toe fo’i i le tulaga muamua e matala ai vae ma toe fo’i i le tulaga muamua.

Vitio A’oa’oga

Fa’amanuiaga ole Bhadrasana

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. O se tulaga lelei tele lea mo lumbar, itulagi ma tausia ai le soifua maloloina.
2. E puipuia ai le faateleina o le prostate, E taofia le vaivai o musele o le perineal ma faaleleia atili le soifua maloloina o totoga itutino.
3. E faʻamalolo le sciatica ma fesoasoani e faʻamalosia maso vae.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Bhadrasana

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. A’o fa’ata’ita’i, e lagona le fa’aloaloa i lalo o ogavae, fa’atino ma le fa’aeteete.
2. O le puimanava ma le ua e tatau ona tu i luga.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
Bhadrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.