O le a le Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana O lenei asana e itiiti lava se eseesega mai Salabhasana, aua o lenei asana e na o vae o le a sii i luga.
Iloa foi e pei o: Avega/Pose afa sē akerise, Ardha Shalabha poʻo Salabha Asana, Ardh Shalabh poʻo Adha Salabh Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Ta’oto i lou manava i Advasana.
- Tuu lou auvae i luga o le eleele ma le vaega o totoe o foliga e tatau ona sii i luga.
- Ia sii i luga ou vae uma e lua.
- E tatau ona malolo ou lima i itu uma e lua o lou tino.
- Tumau i le tulaga mo sina taimi ma malolo.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia faʻamalolo, nofo i le tulaga mo sina taimi ona malolo ai lea i le tulaga muamua o Advasana.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga o Ardha Salabhasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- faʻamalosia ai maso o le tui, papa, ma tua o lima ma vae.
- E fa’aloloa tauau, fatafata, manava, ma ogavae.
- E fa’aleleia le tu.
- E faaosofia ai totoga o le manava.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia le Ardha Salabhasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- O tagata e manu’a ua e tatau ona taofi o latou ulu i se tulaga le mautonu e ala i le tilotilo i lalo i le fola; e mafai foi ona latou lagolagoina le muaulu i luga o se palanikeke gaugau mafiafia.
- O ai e iai le fa’afitauli o le ulu po’o se manu’a tuga i tua e le tatau ona faia lenei asana.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Ardha Salabhasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
