O le a le Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana O le Chakra o lona uiga o uili ma Ardha o lona uiga o le afa lea o le Half Wheel Posture. O le Ardha-Chakrasana e lauiloa foi o le urdhva-dhanurasana.
- Urdhva o lona uiga o le siitia, maualuga pe saʻo ma le dhanur o lona uiga o le aufana. O le “tulaga uili” ma le “sii i luga o le aufana” o loʻo faʻamatalaina foliga o lenei asana.
Iloa foi e pei o: Tulaga afa li’o, Adha Chakra Asan, Afa Li’o Pose
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Ta’oto i luga o le fola fa’asaga i luga i le shavasana.
- Taofi mamao ou vae ma lima i luga o suilapalapa ma faasolosolo malie i tua.
- Taumafai e taofi lou mamafa i ou tulivae ma tulei lou papa i luma.
- Ia manava ma sii i luga ou lima i luga ma tua o lou ulu ma toe faapau i luga o ou lima.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia tatala pe tu, toe sui lou mamafa i ou tulivae.
- Ona tulei lemu lea o oe i luma ma aumai lou lima e tasi i le taimi poʻo mea uma e lua i le taimi e tasi.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Ardha Chakrasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O lenei asana e faʻaosofia ai nofoaga tutotonu uma o le tino.
- O le pi’o pito i tua sili ona malosi.
- lenei asana e lelei mo faʻafitauli o le manava, tiga tua ma tiga rumatika ma isi.
Fa’aeteete e tatau ona faia a’o le’i faia le Ardha Chakrasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le mo tagata mama’i e maua i le toto maualuga, fa’afitauli gynecological, ma’i manava po’o i latou na faia se taotoga lata mai.
- E tatau ona e fa’atalanoa lau foma’i a’o le’i faia lenei asana.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Ardha Chakrasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
