O le a le Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana I lenei asana e fa’aloloa atili le tino e pei o se manoa o le aufana pe a tosoina i le taimi o le fana.
Iloa foi e pei o: Punu i le taliga Tulaga, Aufana ma le Aū, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Puno’o le vae agavale i tulivae ma taofi le vae i luga o le ogavae o le vae taumatau.
- Taofi sa’o le vae taumatau.
- Uu le vae matua o le vae agavale i le lima taumatau; taofi i le va o le limamatua ma le tamatamailima lima ma isi tamatamailima e 3 ina ia mau lelei le limamatua.
- Taofi vae matua o le vae taumatau i le lima agavale.
- Fa’amama ma a’o manava, amata ona si’i le vae agavale i le lima taumatau ma ave i luga i le taliga.
- Taofi le ogalaau ma le ua ma fa’amau i le isi pito o le lima agavale.
- Fa’aauau le manava masani.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Fa’amama ma fa’amānava, amata fa’apa’u le vae ma tu’u i luga o le ogavae.
- Toe faafo’i lima i lo latou tulaga.
- Ave le vae agavale i le tulaga muamua.
Vitio A’oa’oga
Faamanuiaga o Akaran Dhanurasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- I lenei asana o loʻo tuʻuina atu le mamafa tele i lima, vae ma sooga o le puimanava ma tulivae.
- O le mea lea ua faateleina ai le lelei o totoga.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Akaran Dhanurasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- tatau i se tasi ona aloese mai le faaosoosoga o le mauaina o le tulaga lelei pe afai e le mafai ona onosaia le tiga.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Akaran Dhanurasana e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.
