וואָס איז Balasana 2
באַלאַסאַנאַ 2 ווען דעם אַסאַנאַ איז דורכגעקאָכט, די פּאָזע אַטשיווד ריזעמבאַלז אַז פון אַ מענטש פיטאַס אין די טראכט. אַזוי דעם אַסאַנאַ איז גערופן גאַרבהאַסאַנאַ.
- דעם אַסאַנאַ איז אן אנדער ווערייישאַן פון באַלאַסאַנאַ.
אויך וויסן ווי: קינד האַלטנ זיך, בעיבי פּאָזע, פיטאַס פּאָזע, באַל אַסאַן, באַלאַ אַסאַנאַ, גאַרבהאַסאַנאַ, Gharbha Asana, Gharabh Asan
ווי צו אָנהייבן דעם אַסאַנאַ
- אָנהייבן מיט זיצן אין Padmasana.
- נעמען אויס די הענט פון צווישן די טייז און די קאַלב.
- לאָזן דיין הענט צו רו אונטער דיין באַקן.
ווי צו סוף דעם אַסאַנאַ
- צו באַפרייַען, קומען צוריק אין די פּאַדמאַסאַנאַ און אָפּרוען.
ווידעא טוטאָריאַל
די בענעפיץ פון Balasana 2
לויט פאָרשונג, דעם אַסאַנאַ איז נוציק ווי אונטן(YR/1)
- דעם אַסאַנאַ העלפּס צו היילן חולאתן ווי קאָליק ווייטיק, פלאַטולענסע, ענטעריטיס, כראָניש היץ, פאַרשטאָפּונג, עטק.
- דעם אַסאַנאַ האלט די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס טרים.
- עס קיורט גאַז-צרות און ינקריסיז די דיידזשעסטשאַן-קראַפט.
- די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס, די ברוסט און די דזשוינץ פון די געווער און די לעגס גענוג געניטונג דורך דעם אַסאַנאַ און יילמאַנץ פאַרשווינדן.
- דעם אַסאַנאַ העלפּס צו ופהיטן די זיירע און דער מיינונג הייבט צו האָבן קאַמיוניאַן מיט די נשמה.
פּריקאָשאַן צו נעמען איידער איר טאָן Balasana 2
לויט עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום, פּריקאָשאַנז מוזן זיין גענומען אין די פאלגענדע חולאתן(YR/2)
- ניט פֿאַר די מענטשן וואס האָבן שילשל, שוואַנגערשאַפט.
- קני שאָדן: ויסמיידן גאַרבהאַסאַנאַ סייַדן איר האָבן די השגחה פון אַ יקספּיריאַנסט לערער.
אַזוי, באַראַטנ דיין דאָקטער אויב איר האָבן קיין פון די אויבן דערמאנט פּראָבלעם.
היסטאָריע און וויסנשאפטלעכע באַזע פון יאָגאַ
רעכט צו דער מויל טראַנסמיסיע פון הייליקע שריפטן און די בעסאָדיקייַט פון זייַן לערנונגען, יאָגאַ ס פאַרגאַנגענהייט איז רידאַלד מיט מיסטעריע און צעמישונג. פרי יאָגאַ ליטעראַטור איז רעקאָרדעד אויף יידל דלאָניע בלעטער. אַזוי עס איז לייכט דאַמידזשד, חרובֿ אָדער פאַרפאַלן. יאָגאַ ס אָריגינס קען זיין דייטיד צוריק איבער 5,000 יאר. אָבער אנדערע אַקאַדעמיקס גלויבן אַז עס קען זיין אַלט ווי 10,000 יאָר. יאָגאַ ס לאַנג און ילאַסטריאַס געשיכטע קען זיין שפּאַלטן אין פיר פאַרשידענע פּיריאַדז פון וווּקס, פיר און דערפינדונג.
- פּרע קלאסישע יאָגאַ
- קלאַסיש יאָגאַ
- פּאָסטן קלאסישע יאָגאַ
- מאָדערן יאָגאַ
יאָגאַ איז אַ פסיכאלאגישן וויסנשאַפֿט מיט פילאָסאָפיקאַל אָוווערטאָונז. פּאַטאַנדזשאַלי הייבט זיין יאָגאַ אופֿן דורך ינסטרוקטינג אַז די מיינונג מוזן זיין רעגיאַלייטאַד – יאָגהס-טשיטטאַ-ווריטי-ניראָדהאַה. פּאַטאַנדזשאַלי טוט נישט דעוועלאָפּ אין די אינטעלעקטואַל יסודות פון די נויט צו רעגולירן דעם מיינונג, וואָס זענען געפונען אין סאַמחיאַ און וועדאַנטאַ. יאָגאַ, ער האלט, איז די רעגולירן פון די מיינונג, די באַגרענעצונג פון די געדאַנק-שטאָפּן. יאָגאַ איז אַ וויסנשאַפֿט באזירט אויף פּערזענלעך דערפאַרונג. די מערסט יקערדיק מייַלע פון יאָגאַ איז אַז עס העלפּס אונדז צו האַלטן אַ געזונט גוף און גייַסטיק שטאַט.
יאָגאַ קענען העלפֿן צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. זינט יידזשינג סטאַרץ מערסטנס דורך אַוטאָינטאַקסאַקיישאַן אָדער זיך-פאַרסאַמונג. אַזוי, מיר קענען באטייטיק באַגרענעצן די קאַטאַבאָליק פּראָצעס פון צעל דידזשענעריישאַן דורך בעכעסקעם דעם גוף ריין, פלעקסאַבאַל און רעכט לובראַקייטיד. יאָגאַסאַנאַס, פּראַנייאַמאַ און קלערן מוזן אַלע זיין קאַמביינד צו שניידן די פול אַדוואַנטידזשיז פון יאָגאַ.
קיצער
Balasana 2 איז נוציק אין פאַרגרעסערן בייגיקייַט פון מאַסאַלז, ימפּרוווז פאָרעם פון דעם גוף, רעדוצירן גייַסטיק דרוק, און ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט.
