Што е Парватасана
Парватасана Во ова телото се протега за да изгледа како планински врв и затоа се нарекува Парватасана (парват значи планина на санскрит).
Знаете и како: Седечка планинска поза, седечка положба на рид, Парвата Асана, Парват Асан
Како да ја започнете оваа Асана
- Почнете од Падмасана, однесете ги двете раце напред и заклучете ги прстите на двете раце заедно.
- Земете ги рацете над главата и свртете ги дланките надолу свртени кон покривот.
- Истегнете го телото нагоре со рацете испружени кон небото.
- Стабилизирајте ја положбата и продолжете со нормално дишење.
Како да се стави крај на оваа Асана
- Опуштете го телото и доведете ги рацете како во положбата 1 на сликата погоре.
- Заземете ја позицијата како во Падмасана.
- Исправете ја левата нога во коленото, а потоа исправете ја десната нога.
- Соберете ги двете нозе, земете ја седечката положба.
Видео туторијал
Придобивките од Парватасана
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Ова го прави ‘рбетот флексибилен.
- Ја спречува висцероптозата и болката во ‘рбетот.
- Тој е корисен при запек и ја отстранува семената слабост.
Треба да се преземат мерки на претпазливост пред да се направи Парватасана
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Оние кои имаат поплаки за чувство на превртување не треба да го практикуваат.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Парватасана е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
