Што е Драдхасана
драдхасана Тоа е држењето на телото со десна страна наклонето кое се смета за најпогодно за спиење.
Знаете и како: Цврсто држење, цврста странична поза, цврсто (странично) држење, Драда Асана, Драш Асан
Како да ја започнете оваа Асана
- Легнете на десната страна од телото во состојба на релаксација.
- Чувајте ја десната рака под главата како за перница.
- Истегнете ги нозете целосно и поставете ја едната нога над другата.
Како да се стави крај на оваа Асана
- За да се ослободите, легнете во савасана и опуштете се.
Видео туторијал
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Придобивките од Драдхасана
Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу(YR/1)
- Лежењето на десната страна го фаворизира празнењето на желудникот кога е во мирување. Кога перзисталните движења се минимум, тогаш тоа ги олеснува движењата на дишењето и нуди добра релаксација.
Мерки на претпазливост што треба да се преземат пред да се направи Драдхасана
Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу(YR/2)
- Лицата кои имаат повреда на грбот треба да се консултираат со својот лекар пред да вежбаат.
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.
Историја и научна основа на јогата
Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.
- Предкласична јога
- Класична јога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.
Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.
РЕЗИМЕ
Драдхасана е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.
