Beth yw Balasana 2
Balasana 2 Pan fydd yr asana hwn yn cael ei berfformio, mae’r ystum a gyflawnir yn debyg i ffetws dynol yn y groth. Felly gelwir yr asana hwn yn Garbhasana.
- Yr asana hwn yw amrywiad arall Balasana.
Gwybod hefyd fel: Osgo Plentyn, Ymddaliad Baban, Ymddaliad Ffetws, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Sut i gychwyn yr Asana hwn
- Dechreuwch ag eistedd yn Padmasana.
- Tynnwch y dwylo allan rhwng y cluniau a’r llo.
- Gadewch i’ch dwylo orffwys o dan eich gruddiau.
Sut i ddod â’r Asana hwn i ben
- I ryddhau, dewch yn ôl yn y padmasana ac ymlacio.
Tiwtorial Fideo
Manteision Balasana 2
Yn ôl ymchwil, mae’r Asana hwn yn ddefnyddiol fel y nodir isod(YR/1)
- Mae’r asana hwn yn helpu i wella clefydau fel poen colig, flatulence, enteritis, twymyn cronig, rhwymedd, ac ati.
- Mae’r asana hwn yn cadw organau’r abdomen yn trim.
- Mae’n gwella trafferth nwy ac yn cynyddu’r pŵer treulio.
- Mae organau’r abdomen, y fron a chymalau’r breichiau a’r coesau yn ymarfer digonol trwy’r asana hwn ac mae anhwylderau’n diflannu.
- Mae’r asana hwn yn helpu i gadw’r semen ac mae’r meddwl yn dechrau cael cymundeb â’r enaid.
Rhagofalon i’w cymryd cyn gwneud Balasana 2
Yn unol â nifer o astudiaethau gwyddonol, mae angen cymryd rhagofalon mewn clefydau a grybwyllir fel y nodir isod(YR/2)
- Nid ar gyfer y bobl sydd â dolur rhydd, beichiogrwydd.
- Anaf i’r pen-glin: Ceisiwch osgoi Garbhasana oni bai eich bod yn cael eich goruchwylio gan athro profiadol.
Felly, ymgynghorwch â’ch meddyg os oes gennych unrhyw un o’r problemau a grybwyllir uchod.
Hanes a sylfaen wyddonol Ioga
Oherwydd trosglwyddiad llafar ysgrifau sanctaidd a chyfrinachedd ei ddysgeidiaeth, mae gorffennol yoga yn frith o ddirgelwch a dryswch. Cofnodwyd llenyddiaeth ioga cynnar ar ddail palmwydd cain. Felly roedd yn hawdd ei niweidio, ei ddinistrio, neu ei golli. Mae’n bosibl bod tarddiad yoga wedi dyddio’n ôl dros 5,000 o flynyddoedd. Fodd bynnag, mae academyddion eraill yn credu y gallai fod mor hen â 10,000 o flynyddoedd. Gellir rhannu hanes hir a disglair Yoga yn bedwar cyfnod gwahanol o dwf, ymarfer a dyfeisgarwch.
- Ioga Cyn Clasurol
- Ioga Clasurol
- Ioga Ôl-glasurol
- Ioga Modern
Mae ioga yn wyddoniaeth seicolegol gydag naws athronyddol. Mae Patanjali yn cychwyn ar ei ddull Ioga trwy gyfarwyddo bod yn rhaid i’r meddwl gael ei reoleiddio – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Nid yw Patanjali yn ymchwilio i seiliau deallusol yr angen i reoleiddio meddwl rhywun, a geir yn Samkhya a Vedanta. Ioga, meddai, yw rheoleiddiad y meddwl, cyfyngiad y meddwl. Mae ioga yn wyddoniaeth sy’n seiliedig ar brofiad personol. Mantais fwyaf hanfodol ioga yw ei fod yn ein helpu i gynnal cyflwr corfforol a meddyliol iach.
Gall ioga helpu i arafu’r broses heneiddio. Gan fod heneiddio yn dechrau yn bennaf gan awtofeddwdod neu hunan-wenwyno. Felly, gallwn gyfyngu’n sylweddol ar y broses catabolaidd o ddirywiad celloedd trwy gadw’r corff yn lân, yn hyblyg ac wedi’i iro’n iawn. Rhaid cyfuno iogasanas, pranayama, a myfyrdod i fedi manteision llawn ioga.
CRYNODEB
Mae Balasana 2 yn ddefnyddiol ar gyfer cynyddu hyblygrwydd cyhyrau, gwella siâp y corff, lleihau straen meddwl, yn ogystal â gwella iechyd cyffredinol.
