Hvad er Tiriyaka Tadasana, dens fordele og forholdsregler

Šta je Tirijaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je stablo koje se njiše. Ova poza se može vidjeti na drveću kada duva vjetar.

Takođe Znati kao: Poza savijanja u stranu, poza palme koja se njiše, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Kako započeti ovu Asanu

• Zauzmite isti položaj kao Tadasana bez podizanja iscjeljenja.
• Ispružite tijelo prema gore i savijte se lijevo od struka i zadržite položaj neko vrijeme.
• Vratite se u predpoziciju i opustite se.
• Savijte se udesno i zadržite neko vrijeme.

Kako završiti ovu Asanu

• Da biste otpustili, vratite se u prethodni položaj i opustite tijelo.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Prednosti Tiriyaka Tadasane

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku^(YR/1)

1. Čisti i tonizira cijeli gastrointestinalni trakt.
2. Odličan za višak tamasa i rajasa, veoma rashlađuje ljeti, olakšava um i stav, dobar za depresiju.
3. Uklanja toksična stanja krvi i tkiva koja su uzrokovana fermentacijom crijevnih otpadnih tvari, truljenjem i razgradnjom čime se povećava funkcija crijeva.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Tiriyaka Tadasane

Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku^(YR/2)

1. Nije za srčane bolesnike, veoma oslabljene i one koji pate od visokog krvnog pritiska, edema, ascitesa i teških oboljenja creva bez nadzora joga terapeuta.

Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Istorijat i naučna osnova joge

Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.

• Pretklasična joga
• Klasična joga
• Post klasična joga
• Moderna joga

Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Tiriyaka Tadasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.