Баласана 2 деген эмне
Баласана 2 Бул асана аткарылганда, жеткен поза жатындагы түйүлдүктүн позасына окшош. Ошентип, бул асана Гарбхасана деп аталат.
- Бул асана Баласананын дагы бир варианты.
Ошондой эле билиңиз: Баланын позасы, баланын позасы, түйүлдүктүн позасы, Бал Асан, Бала Асана, Гарбхасана, Гарбха Асана, Гарабх Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
- Падмасанада отуруп баштоо.
- Сан менен балтырдын ортосундагы колду чыгарыңыз.
- Колдорунуз жаакыныздын астына жайлансын.
Бул Асана кантип бүтөт
- Бошотуу үчүн, падмасанага кайтып келип, эс алыңыз.
Video Tutorial
Баласананын пайдасы 2
Изилдөөлөргө ылайык, бул Асана төмөндөгүдөй пайдалуу(YR/1)
- Бул асана колик оорусу, метеоризм, энтерит, өнөкөт ысытма, ич катуу жана башкалар сыяктуу ооруларды айыктырууга жардам берет.
- Бул асана ичтин органдарын кырктырып турат.
- Ал газ оорусун айыктырат жана тамак сиңирүү күчүн жогорулатат.
- Бул асана аркылуу курсак органдары, эмчек жана кол-буттун муундары жетиштүү көнүгүү жасап, оорулар жок болот.
- Бул асана урукту сактоого жардам берет жана акыл жан менен байланыша баштайт.
Баласананы 2 кылуудан мурун көрүлүүчү чаралар
Бир нече илимий изилдөөлөргө ылайык, төмөндө айтылган ооруларда сактык чараларын көрүү зарыл(YR/2)
- Ич өткөк, кош бойлуу адамдар үчүн эмес.
- Тизе жаракаты: Эгер тажрыйбалуу мугалимдин көзөмөлү болбосо, Гарбхасанадан качыңыз.
Ошондуктан, жогоруда айтылган көйгөйлөр бар болсо, доктурга кайрылгыла.
Йоганын тарыхы жана илимий базасы
Ыйык жазуулардын оозеки берилишинен жана анын окууларынын сырынан улам йоганын өткөн тарыхы сыр жана башаламандыкка бай. Эрте йога адабияты назик пальма жалбырактарында жазылган. Ошентип, ал оңой эле бузулуп, талкаланып же жоголуп кеткен. Йоганын келип чыгышы 5000 жылдан ашык убакытка чейин созулушу мүмкүн. Бирок башка академиктер ал 10 000 жылга чейин эски болушу мүмкүн деп эсептешет. Йоганын узак жана даңктуу тарыхы өсүү, машыгуу жана ойлоп табуунун төрт мезгилине бөлүнүшү мүмкүн.
- Классикалык Йогага чейинки
- Классикалык йога
- Пост классикалык йога
- Заманбап йога
Йога – бул философиялык тон менен психологиялык илим. Патанжали өзүнүн Йога ыкмасын акыл-эсти жөнгө салуу керек деген көрсөтмө менен баштайт – Йогас-читта-вритти-ниродха. Патанжали Самкхья менен Ведантада кездешкен адамдын акыл-эсин жөнгө салуу зарылчылыгынын интеллектуалдык негиздерине тереңдеп кирбейт. Йога, деп улантат ал, акыл-эсти жөнгө салуу, ой-буюмдарды чектөө. Йога – бул жеке тажрыйбага негизделген илим. Йоганын эң негизги артыкчылыгы – бул ден соолук жана психикалык абалды сактоого жардам берет.
Йога карылык процессин жайлатууга жардам берет. Карылык көбүнчө автоинтоксикациядан же өзүн-өзү уулануудан башталат. Ошентип, денени таза, ийкемдүү жана туура майлоо менен клетка дегенерациясынын катаболикалык процессин бир топ чектей алабыз. Йогасана, пранаяма жана медитация йоганын толук артыкчылыктарын алуу үчүн айкалыштырылышы керек.
КЫСКАЧА
Баласана 2 булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет, дененин формасын жакшыртат, психикалык стрессти азайтат, ошондой эле жалпы ден соолукту чыңдайт.
