რა არის ბალასანა 2
ბალასანა 2 როდესაც ეს ასანა კეთდება, მიღწეული პოზა ჰგავს ადამიანის ნაყოფის საშვილოსნოში. ასე რომ, ამ ასანას გარბჰასანა ჰქვია.
- ეს ასანა არის ბალასანას კიდევ ერთი ვარიაცია.
Ასევე ცნობილი როგორც: ბავშვის პოზა, ბავშვის პოზა, ნაყოფის პოზა, ბალ ასანი, ბალა ასანა, გარბჰასანა, ღარბჰა ასანა, გარაბჰ ასანი
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
- დაიწყეთ პადმასანაში ჯდომით.
- ამოიღეთ ხელები თეძოებსა და ხბოს შორის.
- დაე, ხელები დაისვენოთ ლოყების ქვეშ.
როგორ დავასრულოთ ეს ასანა
- გასათავისუფლებლად დაბრუნდით პადმასანაში და დაისვენეთ.
ვიდეო გაკვეთილი
Balasana 2-ის სარგებელი
კვლევის თანახმად, ეს ასანა სასარგებლოა, როგორც ქვემოთ მოცემულია(YR/1)
- ეს ასანა ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების განკურნებას, როგორიცაა კოლიკის ტკივილი, მეტეორიზმი, ენტერიტი, ქრონიკული ცხელება, ყაბზობა და ა.შ.
- ეს ასანა ინარჩუნებს მუცლის ღრუს ორგანოებს.
- ის კურნავს გაზის პრობლემებს და ზრდის საჭმლის მონელების ძალას.
- მუცლის ღრუს ორგანოები, მკერდი და მკლავებისა და ფეხების სახსრები ამ ასანას მეშვეობით საკმარისი ვარჯიში და დაავადებები ქრება.
- ეს ასანა ხელს უწყობს სპერმის შენარჩუნებას და გონება იწყებს სულთან ზიარებას.
სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული ბალასანა 2-ის გაკეთებამდე
რამდენიმე სამეცნიერო კვლევის მიხედვით, სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული ქვემოთ მოყვანილი დაავადებების დროს(YR/2)
- არა მათთვის, ვისაც აქვს დიარეა, ორსულობა.
- მუხლის დაზიანება: მოერიდეთ გარბჰასანას, თუ გამოცდილი მასწავლებლის მეთვალყურეობა არ გაქვთ.
ასე რომ, მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემები.
იოგას ისტორია და სამეცნიერო ბაზა
წმინდა წერილების ზეპირი გადმოცემისა და მისი სწავლებების საიდუმლოების გამო, იოგას წარსული იდუმალებითა და დაბნეულობით არის გაჟღენთილი. ადრეული იოგას ლიტერატურა ჩაწერილი იყო პალმის ნაზ ფოთლებზე. ასე რომ, ის ადვილად ზიანდებოდა, განადგურდა ან დაიკარგა. იოგას წარმოშობა შესაძლოა 5000 წელზე მეტი ხნის წინ თარიღდეს. თუმცა სხვა აკადემიკოსები თვლიან, რომ ის შეიძლება იყოს 10000 წლამდე. იოგას გრძელი და ბრწყინვალე ისტორია შეიძლება დაიყოს ზრდის, პრაქტიკისა და გამოგონების ოთხ განსხვავებულ პერიოდად.
- პრეკლასიკური იოგა
- კლასიკური იოგა
- პოსტ კლასიკური იოგა
- თანამედროვე იოგა
იოგა არის ფსიქოლოგიური მეცნიერება ფილოსოფიური ელფერებით. პატანჯალი თავის იოგას მეთოდს იწყებს იმით, რომ გონება უნდა დარეგულირდეს – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. პატანჯალი არ უღრმავდება გონების მოწესრიგების საჭიროების ინტელექტუალურ საფუძველს, რომელიც გვხვდება სამხიასა და ვედანტაში. იოგა, განაგრძობს ის, არის გონების რეგულირება, აზროვნების შეზღუდვა. იოგა არის მეცნიერება, რომელიც დაფუძნებულია პირად გამოცდილებაზე. იოგას ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ ის გვეხმარება ჯანსაღი სხეულისა და გონებრივი მდგომარეობის შენარჩუნებაში.
იოგა დაგეხმარებათ დაბერების პროცესის შენელებაში. ვინაიდან დაბერება ძირითადად იწყება ავტოინტოქსიკაციით ან თვითმოწამვლით. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია მნიშვნელოვნად შევზღუდოთ უჯრედების გადაგვარების კატაბოლური პროცესი სხეულის სისუფთავის, მოქნილობისა და სათანადოდ შეზეთვის შენარჩუნებით. იოგასანა, პრანაიამა და მედიტაცია უნდა იყოს შერწყმული იოგას სრული უპირატესობების მისაღებად.
ᲨᲔᲛᲐᲯᲐᲛᲔᲑᲔᲚᲘ
ბალასანა 2 ხელს უწყობს კუნთების მოქნილობის გაზრდას, აუმჯობესებს სხეულის ფორმას, ამცირებს ფსიქიკურ სტრესს, ასევე აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.
