Ki sa ki Siddhasana, Benefis li yo & Prekosyon

Wat is Siddhasana

Siddhasana Een van die gewildste meditasie-houdings is Siddhasana. Die Sanskrit-naam beteken “perfekte houding”, want mens bereik perfeksie in joga deur in hierdie posisie te mediteer.

• Siddhasana is nuttig om te leer, aangesien dit gebruik word as die oefensitplek vir sommige van die pranayamas en die mudras.
• Die posisies van die bene en die hande bevat ook die liggaamsenergieë deur die stroombane te sluit en ontwaakte lewenskragte in die sisteem te laat bly tydens meditasie-oefening.

Ken ook as: Vajrasana, Muktasana, Perfect (Perffected) Posture, Perfect Pose, Adept’s posture, Gupta Pose, Accomplished Posture, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Hoe om hierdie Asana te begin

• Gaan sit met albei bene uitgestrek.
• Buig die linkerknie en plaas die linkervoetsool teen die regterbobeen sodat die hak die perineum raak.
• Buig die regterknie en sit die regterhak teen die openbare been.
• Hou hande met palms oop as dit tussen sonop en sononder gedoen word; andersins keer die palms om.
• Die ruggraat moet altyd regop gehou word.

Hoe om hierdie Asana te beëindig

• Om uit te gaan, skuif die regtervoet vorentoe van die linkervoet af, maak die regterbeen reguit en doen dieselfde met die linkerbeen, en keer terug na dandasana.

Video Tutoriaal

Voordele van Siddhasana

Volgens navorsing is hierdie Asana nuttig soos hieronder^(YR/1)

1. Siddhasana lei die energie vanaf die onderste psigiese sentrums opwaarts deur die ruggraat, stimuleer die brein en kalmeer die hele senuweestelsel.
2. Herlei bloedsirkulasie na die onderste ruggraat en buik, wat die lumbale gebied van die ruggraat, die bekken en die abdominale organe versterk. En balanseer die voortplantingstelsel en bloeddruk.
3. Stabiliseer en sublimeer seksuele energie as gevolg van die posisie van die voete met betrekking tot die geslagsdele.

Voorsorgmaatreël wat getref moet word voordat Siddhasana gedoen word

Volgens verskeie wetenskaplike studies moet voorsorgmaatreëls getref word in siektes soos hieronder genoem^(YR/2)

1. Siddhasana moet nie beoefen word deur diegene met sciatica nie.
2. Vir mans wat daarin belangstel om seksuele verhoudings te handhaaf, gebruik ‘n sagte sitsteun om die geslagsdele hoog genoeg op te lig. Sodat die basis van die penis nie saamgepers word nie.
3. Wees versigtig om die hakke perfek in die middellyn te plaas.

Raadpleeg dus jou dokter as jy enige van die bogenoemde probleme het.

Geskiedenis en wetenskaplike basis van joga

As gevolg van die mondelinge oordrag van heilige geskrifte en die geheimhouding van die leringe daarvan, is joga se verlede deurspek met misterie en verwarring. Vroeë joga-literatuur is op delikate palmblare opgeteken. Dit is dus maklik beskadig, vernietig of verloor. Joga se oorsprong kan meer as 5 000 jaar terug dateer. Ander akademici glo egter dat dit so oud as 10 000 jaar kan wees. Joga se lang en roemryke geskiedenis kan verdeel word in vier afsonderlike tydperke van groei, oefening en uitvinding.

• Pre-klassieke joga
• Klassieke joga
• Post Klassieke Joga
• Moderne joga

Joga is ‘n sielkundige wetenskap met filosofiese ondertone. Patanjali begin sy Joga-metode deur opdrag te gee dat die verstand gereguleer moet word – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali delf nie in die intellektuele onderbou van die behoefte om ‘n mens se verstand te reguleer nie, wat in Samkhya en Vedanta gevind word. Joga, gaan hy voort, is die regulering van die verstand, die beperking van die gedagte-dinge. Joga is ‘n wetenskap gebaseer op persoonlike ervaring. Die belangrikste voordeel van joga is dat dit ons help om ‘n gesonde liggaamlike en geestelike toestand te handhaaf.

Joga kan help om die verouderingsproses te vertraag. Aangesien veroudering meestal deur outo-vergiftiging of selfvergiftiging begin. Dus, ons kan die kataboliese proses van seldegenerasie aansienlik beperk deur die liggaam skoon, buigsaam en behoorlik gesmeer te hou. Yogasanas, pranayama en meditasie moet almal gekombineer word om die volle voordele van joga te pluk.

OPSOMMING
Siddhasana is nuttig om die buigsaamheid van spiere te verhoog, die vorm van die liggaam te verbeter, geestelike stres te verminder, sowel as om algemene gesondheid te verbeter.