Wat is Dradhasana
dradhasana Dit is die postuur met ‘n regterkant-skuins wat as die geskikste beskou word om te slaap.
Ken ook as: Ferm postuur, ferm kantposisie, ferm (sy) postuur, Dradha Asana, Drash Asan
Hoe om hierdie Asana te begin
- Lê aan die regterkant van die liggaam in ‘n toestand van ontspanning.
- Hou die regterarm onder die kop asof vir ‘n kussing.
- Strek die bene heeltemal uit en plaas een voet oor die ander.
Hoe om hierdie Asana te beëindig
- Om vry te laat, lê in savasana en ontspan.
Video Tutoriaal
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Voordele van Dradhasana
Volgens navorsing is hierdie Asana nuttig soos hieronder(YR/1)
- Om op die regterkant te lê bevoordeel die lediging van die maag, wanneer dit in rus is. Wanneer die persistaliese bewegings minimaal is, vergemaklik dit asemhalingsbewegings en bied dit goeie ontspanning.
Voorsorgmaatreël wat getref moet word voordat Dradhasana gedoen word
Volgens verskeie wetenskaplike studies moet voorsorgmaatreëls getref word in siektes soos hieronder genoem(YR/2)
- Die persone wat rugbesering het, moet hul dokter raadpleeg voordat hulle oefen.
Raadpleeg dus jou dokter as jy enige van die bogenoemde probleme het.
Geskiedenis en wetenskaplike basis van joga
As gevolg van die mondelinge oordrag van heilige geskrifte en die geheimhouding van die leringe daarvan, is joga se verlede deurspek met misterie en verwarring. Vroeë joga-literatuur is op delikate palmblare opgeteken. Dit is dus maklik beskadig, vernietig of verloor. Joga se oorsprong kan meer as 5 000 jaar terug dateer. Ander akademici glo egter dat dit so oud as 10 000 jaar kan wees. Joga se lang en roemryke geskiedenis kan verdeel word in vier afsonderlike tydperke van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke joga
- Klassieke joga
- Post Klassieke Joga
- Moderne joga
Joga is ‘n sielkundige wetenskap met filosofiese ondertone. Patanjali begin sy Joga-metode deur opdrag te gee dat die verstand gereguleer moet word – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali delf nie in die intellektuele onderbou van die behoefte om ‘n mens se verstand te reguleer nie, wat in Samkhya en Vedanta gevind word. Joga, gaan hy voort, is die regulering van die verstand, die beperking van die gedagte-dinge. Joga is ‘n wetenskap gebaseer op persoonlike ervaring. Die belangrikste voordeel van joga is dat dit ons help om ‘n gesonde liggaamlike en geestelike toestand te handhaaf.
Joga kan help om die verouderingsproses te vertraag. Aangesien veroudering meestal deur outo-vergiftiging of selfvergiftiging begin. Dus, ons kan die kataboliese proses van seldegenerasie aansienlik beperk deur die liggaam skoon, buigsaam en behoorlik gesmeer te hou. Yogasanas, pranayama en meditasie moet almal gekombineer word om die volle voordele van joga te pluk.
OPSOMMING
Dradhasana is nuttig om die buigsaamheid van spiere te verhoog, die vorm van die liggaam te verbeter, geestelike stres te verminder, sowel as om algemene gesondheid te verbeter.
