Čo je Siddhasana
Siddhasana Jednou z najpopulárnejších meditačných pozícií je Siddhasana. Sanskrtské meno znamená „Perfektná póza“, pretože meditáciou v tejto polohe človek dosiahne dokonalosť v joge.
- Siddhasana je užitočné naučiť sa, pretože sa používa ako miesto na cvičenie pre niektoré pránájámy a mudry.
- Pozície nôh a rúk tiež obsahujú energiu tela tým, že uzatvárajú okruhy a umožňujú prebudeným vitálnym silám zostať v systéme počas meditačnej praxe.
Tiež známy ako: Vadžrasana, Muktasana, Dokonalé (dokonalé) držanie tela, Dokonalé držanie tela, Adeptov postoj, Gupta Pose, Dokonalé držanie tela, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Ako začať túto ásanu
- Posaďte sa s vystretými oboma nohami.
- Ohnite ľavé koleno a položte chodidlo ľavej nohy na pravé stehno tak, aby sa päta dotýkala hrádze.
- Ohnite pravé koleno a položte pravú pätu proti verejnej kosti.
- Majte ruky s otvorenými dlaňami, ak to robíte medzi východom a západom slnka; inak dlane obrátte.
- Chrbtica by mala byť vždy držaná vzpriamená.
Ako ukončiť túto ásanu
- Ak chcete skončiť, posuňte pravú nohu dopredu z ľavej nohy, narovnajte pravú nohu a urobte to isté s ľavou nohou, vráťte sa späť do dandasany.
Videonávod
Výhody Siddhasany
Podľa výskumu je táto Asana užitočná, ako je uvedené nižšie(YR/1)
- Siddhasana smeruje energiu z nižších psychických centier nahor cez chrbticu, stimuluje mozog a upokojuje celý nervový systém.
- Presmeruje krvný obeh do dolnej časti chrbtice a brucha, tonizuje driekovú oblasť chrbtice, panvu a brušné orgány a vyrovnáva reprodukčný systém a krvný tlak.
- Stabilizuje a sublimuje sexuálnu energiu vďaka polohe chodidiel vzhľadom na pohlavné orgány.
Pred vykonaním Siddhasany je potrebné urobiť preventívne opatrenie
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné prijať preventívne opatrenia pri ochoreniach uvedených nižšie(YR/2)
- Siddhasana by nemali praktizovať tí, ktorí majú ischias.
- Pre mužov, ktorí majú záujem o udržanie sexuálnych vzťahov, použite mäkkú oporu v sede, aby zdvihli pohlavné orgány dostatočne vysoko. Aby základňa penisu nebola stlačená.
- Dbajte na to, aby ste päty dokonale umiestnili v strednej línii.
Ak máte niektorý z vyššie uvedených problémov, poraďte sa so svojím lekárom.
História a vedecký základ jogy
Vďaka ústnemu prenosu posvätných spisov a tajnosti jej učenia je minulosť jogy opradená záhadami a zmätkami. Raná jogová literatúra bola zaznamenaná na jemných palmových listoch. Takže sa ľahko poškodila, zničila alebo stratila. Počiatky jogy možno datovať viac ako 5000 rokov. Iní akademici sa však domnievajú, že môže byť starý až 10 000 rokov. Dlhú a slávnu históriu jogy možno rozdeliť do štyroch odlišných období rastu, cvičenia a objavovania.
- Predklasická joga
- Klasická joga
- Príspevok Klasická joga
- Moderná joga
Joga je psychologická veda s filozofickým podtextom. Patanjali začína svoju metódu jogy poučením, že myseľ musí byť regulovaná – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali sa neponára do intelektuálnych základov potreby regulovať svoju myseľ, ktoré sa nachádzajú v samkhji a védante. Jóga, pokračuje, je regulácia mysle, obmedzenie myšlienkových vecí. Joga je veda založená na osobnej skúsenosti. Najpodstatnejšou výhodou jogy je, že nám pomáha udržiavať zdravý telesný a duševný stav.
Jóga môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Keďže starnutie začína väčšinou autointoxikáciou alebo samootravou. Katabolický proces degenerácie buniek teda môžeme výrazne obmedziť tým, že telo budeme udržiavať čisté, pružné a správne premazané. Jogasany, pránájáma a meditácia musia byť skombinované, aby ste mohli naplno využiť výhody jogy.
SÚHRN
Siddhasana je nápomocná pri zvyšovaní ohybnosti svalov, zlepšuje tvarovanie tela, znižuje duševný stres, ako aj zlepšuje celkové zdravie.
