Natrajasana ke eng
Natrajasana E boetse e bitsoa Cosmic Dancer, Nataraja ke lebitso le leng la Shiva.
- Tantši ea hae e tšoantšetsa matla a bokahohle ka “liketso tsa eona tse hlano:” pōpo, tlhokomelo, le timetso kapa ho monya bocha ha lefatše, ho pata botho ba ‘nete, le mohau oa pholoho.
Hape Tseba joalo ka: Lord of the Dance Pose, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Mokhoa oa ho qala Asana ena
- Ho tloha Tadasana fetisetsa boima ba hau ho leoto le letona.
- Koba lengole le letšehali ‘me u tšoare ka hare ho leoto le letšehali ka letsoho le letšehali.
- Qala ho tlisa leoto le letšehali le letsoho le letona holimo ho ea siling ha u ntse u tlisa torso ea hau pele.
- Boloka boemo bona hoo e ka bang halofo ho isa motsotso o le mong.
- Pheta ka lehlakoreng le leng.
Mokhoa oa ho felisa Asana ena
- Lula u le sebakeng sa metsotsoana e 20 ho isa ho e 30.
- Ebe u lokolla ho tšoara leoto, khutlisetsa leoto le letšehali fatše, ‘me u phete nako e tšoanang ea nako ka lehlakoreng le leng.
Thuto ea Video
Melemo ea Natrajasana
Ho latela lipatlisiso, Asana ena e thusa joalo ka ha ho hlalositsoe ka tlase(YR/1)
- E matlafatsa maoto, e ntlafatsa ho leka-lekana, e otlolla mahetleng.
Tlhokomelo e lokelang ho nkuoa pele u etsa Natrajasana
Joalo ka liphuputso tse ‘maloa tsa mahlale, ho hlokahala mehato ea ho itšireletsa mafung a boletsoeng ka tlase(YR/2)
- Eseng bakeng sa batho ba nang le khatello e phahameng kapa e tlase ea mali, kotsi e mpe ea mokokotlo kapa lengole.
Kahoo, buisana le ngaka ea hau haeba u na le bothata leha e le bofe bo boletsoeng ka holimo.
Histroy le setsi sa saense sa Yoga
Ka lebaka la ho fetisoa ka molomo ha mangolo a halalelang le sephiri sa lithuto tsa eona, nako e fetileng ea yoga e tletse liphiri le pherekano. Lingoliloeng tsa pele tsa yoga li ne li rekotoa makhasing a pshatlehang a palema. Kahoo e ne e senyeha habonolo, ea senyeha kapa ea lahleha. Tšimoloho ea Yoga e kanna ea ba teng ka lilemo tse fetang 5,000. Leha ho le joalo, litsebi tse ling li lumela hore e ka ba lilemo tse 10,000. Nalane e telele le e khanyang ea Yoga e ka aroloa ka linako tse ‘ne tse ikhethileng tsa kholo, boikoetliso le boqapi.
- Pele ho Classical Yoga
- Yoga ea khale
- Ka mor’a Classical Yoga
- Yoga ea kajeno
Yoga ke saense ea kelello e nang le maikutlo a filosofi. Patanjali o qala mokhoa oa hae oa Yoga ka ho laela hore kelello e laoloe – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ha e kenelle ka har’a metheo ea kelello ea tlhoko ea ho laola kelello ea motho, e fumanehang Samkhya le Vedanta. Yoga, o tsoela pele, ke taolo ea kelello, tšitiso ea lintho tse nahanang. Yoga ke saense e ipapisitseng le boiphihlelo ba motho. Molemo oa bohlokoa ka ho fetisisa oa yoga ke hore e re thusa ho boloka boemo bo botle ba ‘mele le kelello.
Yoga e ka thusa ho fokotsa botsofali. Ho tloha ha botsofali bo qala haholo ka ho itlosa bolutu kapa ho intša chefo. Kahoo, re ka fokotsa haholo ts’ebetso ea ho senyeha ha lisele ka ho boloka ‘mele o hloekile, o tenyetseha le o tlotsitsoe hantle. Li-Yogasana, pranayama, le ho thuisa kaofela li tlameha ho kopanngoa ho fumana melemo e felletseng ea yoga.
KAKARETSO
Natrajasana e thusa ho eketsa ho tenyetseha ha mesifa, ho ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, ho fokotsa khatello ea kelello, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
