Co je Tiriyaka Tadasana, její výhody a preventivní opatření

Co je Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je kymácející se stromový úsek. Tuto pózu lze vidět na stromech, když fouká vítr.

Také známý jako: Natahovací pozice s bočním ohýbáním, kymácející se pozice z palmy, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Jak začít tuto ásanu

• Zaujměte stejnou pozici jako Tadasana bez zvednutí léčeb.
• Natáhněte tělo nahoru a ohněte se směrem doleva od pasu a v pozici nějakou dobu vydržte.
• Vraťte se do předběžné polohy a uvolněte se.
• Ohněte se doprava a chvíli držte.

Jak ukončit tuto ásanu

• Pro uvolnění se vraťte do předpolohy a uvolněte své tělo.

Video tutoriál

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Výhody Tiriyaka Tadasana

Podle výzkumu je tato ásana užitečná, jak je uvedeno níže^(YR/1)

1. Čistí a tonizuje celý gastrointestinální trakt.
2. Vynikající pro přebytek tamas a radžas, v létě velmi chladí, odlehčuje mysl a náladu, dobré při depresi.
3. Odstraňuje toxické stavy krve a tkání, které jsou způsobeny fermentací střevních odpadních produktů, hnilobou a rozkladem a tím zvyšuje funkci střev.

Před prováděním Tiriyaka Tadasana je třeba učinit preventivní opatření

Podle několika vědeckých studií je třeba u nemocí uvedených níže přijmout preventivní opatření^(YR/2)

1. Ne pro kardiaky, velmi oslabené a trpící vysokým krevním tlakem, otoky, ascitem a vážnými střevními onemocněními bez dohledu jógového terapeuta.

Poraďte se tedy se svým lékařem, pokud máte některý z výše uvedených problémů.

Historie a vědecký základ jógy

Kvůli ústnímu předávání posvátných spisů a tajnosti jejího učení je minulost jógy protkaná tajemstvím a zmatkem. Raná jógová literatura byla zaznamenána na jemných palmových listech. Bylo tedy snadno poškozeno, zničeno nebo ztraceno. Počátky jógy mohou být datovány před více než 5000 lety. Jiní akademici se však domnívají, že by mohla být stará až 10 000 let. Dlouhá a slavná historie jógy se dá rozdělit do čtyř odlišných období růstu, cvičení a objevů.

• Předklasická jóga
• Klasická jóga
• Příspěvek klasické jógy
• Moderní jóga

Jóga je psychologická věda s filozofickým přesahem. Pataňdžali začíná svou jógovou metodu poučením, že mysl musí být regulována – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Pataňdžali se neponořuje do intelektuálních základů potřeby regulovat svou mysl, které se nacházejí v samkhji a védántě. Jóga, pokračuje, je regulace mysli, omezení myšlenek. Jóga je věda založená na osobní zkušenosti. Nejpodstatnější výhodou jógy je, že nám pomáhá udržovat zdravý tělesný i duševní stav.

Jóga může pomoci zpomalit proces stárnutí. Protože stárnutí začíná většinou autointoxikací nebo sebeotravou. Můžeme tedy značně omezit katabolický proces buněčné degenerace tím, že budeme tělo udržovat čisté, pružné a správně promazané. Jógasany, pránájáma a meditace musí být kombinovány, aby bylo možné plně využít výhod jógy.

SOUHRN
Tiriyaka Tadasana je nápomocná při zvýšení pružnosti svalů, zlepšuje tvarování těla, snižuje duševní stres a také zlepšuje celkové zdraví.