ගුප්තසනය යනු කුමක්ද?
ගුප්තසනය එය ස්වස්තිකාසනයට සමානයි, සිද්ධාසනය හා සමානයි, නමුත් පුරුදු කරන්නේ පිරිමින් පමණි. සම්පූර්ණයෙන්ම භාවනාව සඳහා අදහස් කෙරේ.
- මෙම ආසනය පරම්පරාවේ ඉන්ද්‍රිය හොඳින් සඟවන බැවින් එය ගුප්තසනය ලෙස හැඳින්වේ.
ලෙස ද දැන: සැඟවුණු ඉරියව්ව, ගුප්ත ආසන ඉරියව්ව, ගුප්ත අසන්
මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
- එක් විලුඹක් ශිෂ්ණයට මදක් ඉහළින් තබා අනෙක් විලුඹ ඊට මදක් උඩින් තබාගෙන ඔබේ කකුල් නැමී කෙලින් වාඩි වන්න.
- දණහිස් මත අත් තබන්න.
- පපුවට එරෙහිව හකු ඔබා, ෂම්බවි මුද්‍රාවේ මෙන් ඔබේ ඇහිබැමවල මැද කොටස දෙසට ඔබේ බැල්ම යොමු කරන්න, නැතහොත් භාවනාව සඳහා ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ හිස නැමීමෙන් තොරව කෙළින් තබා ගත හැකිය.
කොහොමද මේ ආසනය අවසන් කරන්නේ
- ඔබට හැකි තාක් මෙම ඉරියව්වෙන් වාඩි වී නැවත මූලික දණ්ඩාසන ඉරියව්වට පැමිණ විවේක ගැනීමට ශවසනය අනුගමනය කරන්න.
වීඩියෝ නිබන්ධනය
ගුප්තසනයේ ප්රතිලාභ
පර්යේෂණයට අනුව, මෙම ආසනය පහත පරිදි උපකාරී වේ(YR/1)
- භාවනාව, සමාධිය, දැනුවත්භාවය ඉහළ මට්ටමකට පැමිණීම, සියලුම අභ්යන්තර අවයව උත්තේජනය කිරීම, හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සහ ලිංගික හා චිත්තවේගීය ගැටළු නිවැරදි කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්‍රාවය ද වැඩි කරයි.
ගුප්තසන කිරීමට පෙර ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාව
විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, පහත සඳහන් පරිදි රෝග සඳහා පූර්වාරක්ෂාව ගත යුතුය(YR/2)
- මෙය කාන්තාවන්ට සුදුසු නොවේ
එමනිසා, ඔබට ඉහත සඳහන් කළ කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
යෝගයේ ඉතිහාසය සහ විද්‍යාත්මක පදනම
පූජනීය ලේඛන වාචිකව සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සහ එහි ඉගැන්වීම්වල රහස්‍යභාවය හේතුවෙන්, යෝගයේ අතීතය අභිරහස් සහ ව්‍යාකූලත්වයෙන් පිරී තිබේ. මුල් යෝග සාහිත්‍යය සියුම් තල් කොළ මත සටහන් විය. එබැවින් එය පහසුවෙන් හානි වූ, විනාශ වූ හෝ නැති විය. යෝගයේ මූලාරම්භය වසර 5,000කට වඩා ඈත අතීතයට දිව යයි. කෙසේ වෙතත් අනෙකුත් විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ එය වසර 10,000 ක් තරම් පැරණි විය හැකි බවයි. යෝගයේ දීර්ඝ හා කීර්තිමත් ඉතිහාසය වර්ධනය, පුහුණුවීම් සහ නව නිපැයුම් යන වෙනස් කාල පරිච්ඡේද හතරකට බෙදිය හැකිය.
- පූර්ව සම්භාව්ය යෝග
- සම්භාව්ය යෝග
- පශ්චාත් සම්භාව්ය යෝග
- නවීන යෝග
යෝග යනු දාර්ශනික අදහස් සහිත මනෝවිද්‍යාත්මක විද්‍යාවකි. පතංජලි ඔහුගේ යෝග ක්‍රමය ආරම්භ කරන්නේ මනස නියාමනය කළ යුතු බව උපදෙස් දීමෙනි – යෝග-චිත්ත-වෘත්ති-නිරෝධ. සාම්ඛ්‍ය සහ වේදාන්තයෙහි දක්නට ලැබෙන කෙනෙකුගේ මනස නියාමනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයේ බුද්ධිමය යටිපෙළවල් පතංජලි විසින් ගැඹුරින් සොයා නොබලයි. යෝග යනු මනස නියාමනය කිරීම, සිතිවිලි-දේවල සීමා කිරීම බව ඔහු තවදුරටත් පවසයි. යෝග යනු පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම් වූ විද්‍යාවකි. යෝගයේ ඇති අත්‍යාවශ්‍යම වාසිය නම් එය නිරෝගී කායික හා මානසික තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වීමයි.
යෝග වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. වයසට යෑම වැඩි වශයෙන් ආරම්භ වන්නේ ස්වයං විෂ වීම හෝ ස්වයං-විෂ වීමෙනි. එබැවින්, ශරීරය පිරිසිදුව, නම්‍යශීලීව සහ නිසි ලෙස ලිහිසි කර තබා ගැනීමෙන් සෛල පරිහානියේ උත්ප්‍රේරක ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කළ හැකිය. යෝගයේ සම්පූර්ණ ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා යෝගාසන, ප්‍රාණයාම සහ භාවනා සියල්ලම ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
සාරාංශය
ගුප්තාසනය මාංශ පේශිවල නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ හැඩය වැඩි දියුණු කිරීමට, මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
