බලසන 2 යනු කුමක්ද?
බලසන 2 මෙම ආසනය සිදු කරන විට, ලබා ගන්නා ඉරියව්ව ගර්භාෂයේ සිටින මිනිස් කලලයකට සමාන වේ. ඉතින් මේ ආසනයට කියන්නේ ගර්භාසන කියලා.
- මෙම ආසනය බාලාසනයේ තවත් ප්‍රභේදයකි.
ලෙස ද දැන: ළමා ඉරියව්ව, ළදරු ඉරියව්ව, කලල ඉරියව්ව, බල් අසන්, බල ආසන, ගර්භාසන, ගර්භා ආසන, ඝරබ් අසන්
මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
- පද්මාසනයේ ඉඳගෙන පටන් ගන්න.
- කලවා සහ පැටවා අතර සිට දෑත් ඉවතට ගන්න.
- ඔබේ දෑත් ඔබේ කම්මුල් යට තබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
කොහොමද මේ ආසනය අවසන් කරන්නේ
- මුදා හැරීමට, පද්මාසනයෙන් ආපසු පැමිණ විවේක ගන්න.
වීඩියෝ නිබන්ධනය
බලසනයේ ප්රතිලාභ 2
පර්යේෂණයට අනුව, මෙම ආසනය පහත පරිදි උපකාරී වේ(YR/1)
- උදරාබාධ, බඩ පිපීම, උදරාබාධ, නිදන්ගත උණ, මලබද්ධය වැනි රෝග සුව කිරීමට මෙම ආසනය උපකාරී වේ.
- මෙම ආසනය උදරයේ අවයව මනාව තබා ගනී.
- එය ගෑස් කරදර සුව කරන අතර ආහාර දිරවීමේ ශක්තිය වැඩි කරයි.
- මෙම ආසනය හරහා උදර අවයව, පියයුරු සහ අත් සහ පාදවල සන්ධිවලට ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් සිදු වන අතර රෝග පහව යයි.
- මෙම ආසනය ශුක්‍ර තරලය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර මනස ආත්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගනී.
බලසනය 2 කිරීමට පෙර ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාව
විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, පහත සඳහන් පරිදි රෝග සඳහා පූර්වාරක්ෂාව ගත යුතුය(YR/2)
- පාචනය, ගැබ්ගැනීම් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නොවේ.
- දණහිසේ තුවාලය: පළපුරුදු ගුරුවරයෙකුගේ අධීක්ෂණයක් නොමැති නම් ගර්භාසනයෙන් වළකින්න.
එමනිසා, ඔබට ඉහත සඳහන් කළ කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
යෝගයේ ඉතිහාසය සහ විද්‍යාත්මක පදනම
පූජනීය ලේඛන වාචිකව සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සහ එහි ඉගැන්වීම්වල රහස්‍යභාවය හේතුවෙන්, යෝගයේ අතීතය අභිරහස් සහ ව්‍යාකූලත්වයෙන් පිරී තිබේ. මුල් යෝග සාහිත්‍යය සියුම් තල් කොළ මත සටහන් විය. එබැවින් එය පහසුවෙන් හානි වූ, විනාශ වූ හෝ නැති විය. යෝගයේ මූලාරම්භය වසර 5,000කට වඩා ඈත අතීතයට දිව යයි. කෙසේ වෙතත් අනෙකුත් විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ එය වසර 10,000 ක් තරම් පැරණි විය හැකි බවයි. යෝගයේ දීර්ඝ හා කීර්තිමත් ඉතිහාසය වර්ධනය, පුහුණුවීම් සහ නව නිපැයුම් යන වෙනස් කාල පරිච්ඡේද හතරකට බෙදිය හැකිය.
- පූර්ව සම්භාව්ය යෝග
- සම්භාව්ය යෝග
- පශ්චාත් සම්භාව්ය යෝග
- නවීන යෝග
යෝග යනු දාර්ශනික අදහස් සහිත මනෝවිද්‍යාත්මක විද්‍යාවකි. පතංජලි ඔහුගේ යෝග ක්‍රමය ආරම්භ කරන්නේ මනස නියාමනය කළ යුතු බව උපදෙස් දීමෙනි – යෝග-චිත්ත-වෘත්ති-නිරෝධ. සාම්ඛ්‍ය සහ වේදාන්තයෙහි දක්නට ලැබෙන කෙනෙකුගේ මනස නියාමනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයේ බුද්ධිමය යටිපෙළවල් පතංජලි විසින් ගැඹුරින් සොයා නොබලයි. යෝග යනු මනස නියාමනය කිරීම, සිතිවිලි-දේවල සීමා කිරීම බව ඔහු තවදුරටත් පවසයි. යෝග යනු පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම් වූ විද්‍යාවකි. යෝගයේ ඇති අත්‍යාවශ්‍යම වාසිය නම් එය නිරෝගී කායික හා මානසික තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වීමයි.
යෝග වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. වයසට යෑම වැඩි වශයෙන් ආරම්භ වන්නේ ස්වයං විෂ වීම හෝ ස්වයං-විෂ වීමෙනි. එබැවින්, ශරීරය පිරිසිදුව, නම්‍යශීලීව සහ නිසි ලෙස ලිහිසි කර තබා ගැනීමෙන් සෛල පරිහානියේ උත්ප්‍රේරක ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කළ හැකිය. යෝගයේ සම්පූර්ණ ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා යෝගාසන, ප්‍රාණයාම සහ භාවනා සියල්ලම ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
සාරාංශය
Balasana 2 මාංශ පේශිවල නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ හැඩය වැඩි දියුණු කිරීමට, මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
