Gịnị bụ Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Asana a bụ ụdị mgbada ihu na-agafe aka. N’a asana aka ekpe na-emetụ ukwu aka nri na vice-versa.
Marakwa dị ka: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross Back-stretching Posture, Nhọrọ/Gafere oche na-aga n’ihu gbagọ, Tiriyak Pashchim Uttan Asan, Tiriyaka Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimotana, Pashchimottanasana
Otu esi amalite Asana a
- Malite na ịnọdụ ala na Dandasana .
- Gaa n’ihu ma jiri aka nri mee ụkwụ aka ekpe gị.
- Nọgide na ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ wee mee ya ọzọ na-eji ụkwụ aka nri na-emetụ aka ekpe aka.
Otu esi akwụsị Asana a
- Ka ịtọhapụ, laghachi n’ọnọdụ ọdụ wee zuru ike.
Nkuzi vidiyo
Uru nke Tiriyaka Paschimottanasana
Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru(YR/1)
- Ọ na-agbatị akwara azụ na ụkwụ.
- Ọ na-emekwa ka mpaghara azụ gbanwee.
Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Tiriyaka Paschimottanasana
Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a(YR/2)
- Ọ bụghị maka ndị nwere mmerụ ikpere na nso nso a ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala.
Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.
Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga
N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.
- Yoga oge ochie
- Yoga oge gboo
- Yoga oge gboo
- Yoga nke oge a
Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.
Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.
Nchịkọta
Tiriyaka Paschimottanasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke akwara, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.
