Gịnị bụ Siddhastana, abamuru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Siddhasana

Siddasana Otu n’ime usoro ntụgharị uche kachasị ewu ewu bụ Siddhasana. Aha Sanskrit pụtara “Nnọọ zuru oke,” n’ihi na mmadụ na-enweta izu okè na yoga site n’ịtụgharị uche n’ọnọdụ a.

• Siddhasana bara uru ịmụta, ebe ọ bụ na a na-eji ya dị ka oche omume maka ụfọdụ pranayamas na mudras.
• Ọnọdụ nke ụkwụ na aka na-enwekwa ike anụ ahụ site na imechi sekit na ikwe ka ike ndị dị mkpa kpọtere n’ime usoro ahụ n’oge ntụgharị uche.

Marakwa dị ka: Vajrasana, Muktasana, Ọdịnihu zuru oke (Zozuru oke), Ọnọdụ zuru oke, ọnọdụ Adept, Gupta Pose, Ọnọdụ rụzuru, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Otu esi amalite Asana a

• Nọdụ ala na-agbatị ụkwụ abụọ.
• Kwuo ikpere aka ekpe ma tinye ọbụ ụkwụ aka ekpe n’apata ụkwụ aka nri ka ikiri ụkwụ wee metụ perineum aka.
• Kwuo ikpere aka nri ma tinye ikiri ụkwụ aka nri megide ọkpụkpụ ọha.
• Debe aka na ọbụ aka mepere ma ọ bụrụ na emee ya n’etiti ọwụwa anyanwụ na ọdịda anyanwụ; ma ọ bụghị tụgharịa ọbụ aka.
• Ekwesịrị ijide ọkpụkpụ azụ mgbe niile.

Otu esi akwụsị Asana a

• Iji pụọ, gbanye ụkwụ aka nri gaa n’ihu n’ụkwụ aka ekpe, dozie ụkwụ aka nri ma mee otu ihe ahụ na ụkwụ aka ekpe, laghachi azụ na dandasana.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Siddhasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Siddhasana na-eduzi ike site na ebe ndị mmụọ ala dị ala na-agbago elu site na ọkpụkpụ azụ, na-akpali ụbụrụ ma na-eme ka usoro ụjọ ahụ dum dị jụụ.
2. Na-emegharị mgbasa ọbara na azụ azụ dị ala na afọ, na-eme ka mpaghara lumbar nke ọkpụkpụ azụ, pelvis na akụkụ abdominal, na-edozi usoro ọmụmụ na ọbara mgbali.
3. Na-edozi ma na-eme ka ike mmekọahụ dịkwuo elu n’ihi ọnọdụ nke ụkwụ n’ihe gbasara akụkụ ahụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Siddhasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Siddhasana ekwesịghị ime ndị nwere sciatica.
2. Maka ndị ikom nwere mmasị ịnọgide na-enwe mmekọahụ (ya bụ, n’enweghị nkwa ogologo oge maka ịlụ nwanyị), jiri nkwado oche dị nro na-ebuli akụkụ ahụ dị elu nke ukwuu ka isi nke amụ ghara ịgbakọ.
3. Kpachara anya ka ị dozie ikiri ụkwụ ahụ nke ọma na etiti ahịrị.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Siddhasana na-enye aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụ ike zuru oke.