Kedu ihe bụ shvangana 2, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Sarvangasana 2

Sarvangasana 2 Nke a bụ mgbanwe nke Sarvangasana-1. Nke a pose siri ike karịa mbụ pose n’ihi na a asana ọ dịghị nkwado na azụ ga-enye.

Marakwa dị ka: Nkwụrụ ubu gbatịrị agbatị, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan

Otu esi amalite Asana a

• Malite site na akwado ubu akwadoro (Sarvangasana-1).
• Mee ka ogwe aka gị abụọ daa n’ala n’azụ gị.
• Nọrọ n’ọnọdụ ahụ ruo oge ụfọdụ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Iji tọhapụ, mee ka ụkwụ gị daa n’ala, mee ka onwe gị zuru ike na ọnọdụ dị mma.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Sarvangasana 2

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Asana a nwere ike na-akpali akpali nke tonic.
2. A na-agbanye ahụ dum site na mmụba ọbara.
3. A na-ewepụ ihe mkpofu na-eme nsị n’ụzọ dị mfe.

Akpachara anya ka emee tupu emee Sarvangasana 2

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ime ime: Ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ a, ị nwere ike ịga n’ihu na-eme ya n’oge ime ime. Agbanyeghị, ebidola omume Sarvangasana mgbe ị tụchara ime.
2. Ọ bụghị maka ndị nwere nsogbu nke afọ ọsịsa, isi ọwụwa, ọbara mgbali elu, nsọ nsọ, mmerụ olu.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Sarvangasana 2 na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.