Gịnị bụ Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana bụ ntụgharị azụ na Nkuzi Cobra, nke na-enye mgbada azụ na azụ azụ.
- A na-ebuli uru nke ụfọdụ asana dị elu mgbe emechara otu na nke ọzọ. Ọkpụkpụ Cobra na-eme ka mpaghara elu rụọ ọrụ ebe igurube na-eme ka akụkụ úkwù ala ala nke ahụ rụọ ọrụ. Ya mere, asana a na-enye uru kachasị mma mgbe emechara ya mgbe ọnọdụ cobra gasịrị.
Marakwa dị ka: Ọnọdụ igurube zuru oke / Pose, Purna Shalabha ma ọ bụ Salabha Asana, Puran Shalabh ma ọ bụ Purn Salabh Asan
Otu esi amalite Asana a
- Dina ihu n’ala n’afọ gị, aka gbatịa azụ azụ n’akụkụ ahụ na ụkwụ kwụ ọtọ.
- Ime ọkpọ aka na-ejikọta ha n’okpuru apata ụkwụ na nkwojiaka na-emetụ aka.
- Wunye ikuku ka i nwere ike.
- Ijide ume gị mee ka isi gị kwụ ọtọ ma tinye agba n’ala (na blanketị apịaji ma ọ bụ akwa nhicha).
- Mee ka ụkwụ abụọ ahụ sie ike ma bulie ha elu ka ị nwere ike.
- Egbula ikpere.
- Nọgide n’otu ọnọdụ ahụ maka sekọnd ole na ole.
- Na-ekupụ ume ma jiri nwayọọ nwayọọ wetuo ụkwụ gị n’ala.
- Akwụsịla ụkwụ.
- Ka ọ na-erule oge ụkwụ na-emetụ ala, ị ga-emecha kuku ume.
- Ị mechaala otu okirikiri nke ọnọdụ kacha sie ike.
- Zuo ike.
Otu esi akwụsị Asana a
- Nọrọ 30 sekọnd ruo 1 nkeji, wee hapụ ya na iku ume.
- Were ume ole na ole ma kwugharịa ugboro 1 ma ọ bụ 2 ọzọ ma ọ bụrụ na-amasị gị.
Nkuzi vidiyo
Uru nke Purna Salabhasana
Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru(YR/1)
- Na-eme ka mọzụlụ nke spain, buttocks, na azụ nke ogwe aka na ụkwụ dị ike.
- Na-agbatị ubu, obi, afọ, na apata ụkwụ.
- Na-emeziwanye ọnọdụ.
- Na-akpali akụkụ abdominal.
- Na-enyere aka ịkwụsị nchekasị.
Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Purna Salabhasana
Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a(YR/2)
- Ọ bụghị maka ndị nwere poblems ndị a: isi ọwụwa
- Nnukwu mmerụ azụ
- Ndị nwere mmerụ olu kwesịrị idobe isi ha n’ọnọdụ na-anọpụ iche site n’ile anya n’ala; ha nwekwara ike ịkwado ọkpọiso na blanketị apịaji nke ukwuu.
Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.
Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga
N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.
- Yoga oge ochie
- Yoga oge gboo
- Yoga oge gboo
- Yoga nke oge a
Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.
Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.
Nchịkọta
Purna Salabhasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike zuru ezu.
