Gịnị bụ Prisht Nakakasa, uru ya & sọọsọ

Kedu ihe bụ Prishth Naukasana

Prishth Naukasana Prishth-Naukasana bụ ngbanwe ụgbọ mmiri. Nke a asana hà ka Navasana.

Marakwa dị ka: Nkwụghachi azụ ụgbọ mmiri, chere ihu ala Boat Pose, Reverse Nauka Asan

Otu esi amalite Asana a

• Dina na Advasana (gbanwee ọnọdụ ozu) na afọ gị.
• Mgbe ahụ gbatịa aka na ụkwụ gị ọnụ ọnụ.
• Aka na ụkwụ gị kwesịrị ịga n’otu n’otu.
• Nọgide na ọnọdụ ahụ ruo ogologo oge ị na-enwe ahụ iru ala.

Otu esi akwụsị Asana a

• Ka ịtọhapụ, laghachi na ọnọdụ mbụ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Prishth Naukasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Nke a na-etinye aka na akụrụ ma na-akpali usoro ọmụmụ na nri nri.
2. Ọ na-agbatịkwa mọzụlụ nke ogwe aka, ụkwụ na afọ ma na-ewusi ha ike.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Prishth Naukasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ọ bụghị maka ndị nwere mmerụ ahụ na-adịbeghị anya ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala n’azụ, ogwe aka ma ọ bụ ubu, afọ ime, ịhụ nsọ, ma ọ bụ ịwa ahụ afọ na nso nso a.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Prishth Naukasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụ ike zuru ezu.