Gịnị bụ Paschimottanasana
Paschimottanasana N’ịbụ nke a sụgharịrị n’ụzọ nkịtị dị ka “mgbatị ahụ siri ike nke ọdịda anyanwụ,” Paschimottanasana nwere ike inyere uche na-adọpụ uche aka ịkwụsị.
Marakwa dị ka: Paschimottanasana, Ngosipụta azụ-agbatị, nọ ọdụ n’ihu gbagọọ, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Otu esi amalite Asana a
- Site na Staff Pose – Dandasana weta ogwe aka kwụ ọtọ n’akụkụ na n’elu isi gị.
- Kukuo ume ma see spain elu ogologo.
- Ka ị na-ekupụ ume, malite ịbịa n’ihu, na-adabere n’úkwù.
- Na ikuru ume ọ bụla, gbatịa ọkpụkpụ azụ na iku ume ọ bụla na-abata n’ihu n’ihu ihu.
- Debe olu ka mgbatị ebumpụta ụwa nke spain.
- Emela gburugburu azụ.
- Jide nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ shins, nke ọ bụla ị nwere ike iru.
Otu esi akwụsị Asana a
- Nọrọ na pose ebe ọ bụla site na nkeji 1 ruo 5.
- Iji gbagote, hapụ aka gị, gbatịa ikpere ụkwụ ma welie ọkpụkpụ ahụ pụọ n’apata ụkwụ, kukuo ume ma welie ọkpụkpụ ahụ elu na azụ dị larịị site na ịdọrọ ọdụ ọdụ na ala na pelvis na itinye akwara afọ.
Nkuzi vidiyo
Uru nke Paschimottanasana
Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru(YR/1)
- Na-eme ka ụbụrụ dị jụụ ma na-enyere aka belata nchekasị na ịda mbà n’obi dị nro.
- Na-agbatị ọkpụkpụ azụ, ubu na akwara.
- Na-akpali imeju, akụrụ, ovaries, na akpanwa.
- Na-akwalite mgbaze.
- Na-enyere aka belata mgbaàmà nke menopause na ahụ erughị ala ịhụ nsọ.
- Na-ebelata isi ọwụwa na nchekasị ma belata ike ọgwụgwụ.
- Enyemaka na ọbara mgbali elu, infertility, ehighi ura, na sinusitis.
- Ihe odide ọdịnala na-ekwu na Paschimottanasana na-abawanye agụụ, na-ebelata oke ibu, na-agwọkwa ọrịa.
Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Paschimottanasana
Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a(YR/2)
- Ọ bụghị maka ndị nwere nsogbu ụkwara ume ọkụ na afọ ọsịsa.
- Mmeri azụ: Naanị mee ihe ngosi a n’okpuru nlekọta nke onye nkuzi nwere ahụmahụ.
Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.
Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga
N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.
- Yoga oge ochie
- Yoga oge gboo
- Yoga oge gboo
- Yoga nke oge a
Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.
Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.
Nchịkọta
Paschimottanasana na-enye aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.
