Gịnị bụ ihe bụ PIIISNA NA NANANAN, uru ya & sọọsọ

Kedu ihe bụ Paripurna Navasana?

Paripurna Navasana Ọ bụ ezie na a na-eme asana a n’ala, ma n’ezie ọ bụ ihe ịma aka na-edozi ahụ (nguzozi ahụ dị n’isi gị).

• Nhazi zuru oke dị ka ụgbọ mmiri, na ebe ọ bụ na ị na-edozi dị ka ụgbọ mmiri na-edozi n’ime mmiri.

Marakwa dị ka: Ndozi ụgbọ mmiri zuru oke, Purna Nauka, Noka, Asan Nav Asana, Pose Boat

Otu esi amalite Asana a

• Malite na ịnọdụ ala na Dandasana.
• Were ume miri emi 2-3 wee malite ibuli ụkwụ na ikpere na-ehulata na ọkpụkpụ kwụ ọtọ.
• Gbatịa ma gbatịa ogwe aka n’ahịrị.
• Welie ụkwụ ruo mgbe ikpere na-amalite imetụ aka.
• Debe onwe gị ma kwụzie ụkwụ gị.
• Debe ọnọdụ a ruo mgbe ahụ iru gị ala mgbe ị na-eku ume.
• Kwụsị omume ahụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta na-adịghị mma na azụ azụ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Tụgharịa ụkwụ ka i jiri ụkwụ metụ ala.
• Kụzie ụkwụ kwụ ọtọ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Paripurna Navasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Na-abawanye ike nke afọ, akwara hip & ọkpụkpụ azụ.
2. Uru maka ndị nwere ọrịa metụtara akụrụ, thyroid na eriri afọ.
3. Wepụ nchekasị.
4. Mụbaa ike mgbari nri.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Paripurna Navasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Asthma
2. Ọrịa afọ ọsịsa
3. Isi ọwụwa
4. Nsogbu obi
5. ehighị ụra nke ọma
6. Ọbara mgbali elu
7. Ịdị nsọ
8. Ime ime

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Paripurna Navasana na-enye aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike zuru oke.