Gịnị bụ Mayrasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Mayurasana

Mayurasana Ọ bụ ọnọdụ yoga kpochapụwo nke a na-atụ aro nke ukwuu ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite nchapụta akpụkpọ gị, ụda akwara gị na ọrụ nke akụkụ ahụ gị.

• N’a asana a, onye aghaghi ijide ahu ya dum dika osisi n’ikpere aka ya abua.

Marakwa dị ka: Ngosipụta Peacock, Pea-Cock Pose, Mayura Asana, Mayur Asan

Otu esi amalite Asana a

• Mbụ, gbuo ikpere n’ala n’ala.
• Ugbu a, jikọta ogwe aka abụọ ahụ ọnụ ma mee ka aka gị dị n’ala na ọbụ aka ala na mkpịsị aka na-atụ aka na mkpịsị ụkwụ.
• Ị nwere ike ịgbatị mkpịsị aka gị ntakịrị, nke a na-eme ka nhazi ahụ dị mfe.
• Debe aka ike n’ala.
• Mara na ị nwere ogwe aka kwụ ọtọ ma kwụ ọtọ maka ịkwado ahụ dum.
• Ugbu a, wetuo afọ nwayọ nwayọ megide ikpere ọnụ ọnụ.
• Ugbu a gbatịa ụkwụ gị, kuru ume ma welie ụkwụ gị ọnụ site na ala.
• Welie ụkwụ kwụ ọtọ na ọkwa ya na isi ya na ala.

Otu esi akwụsị Asana a

• Debe ọnọdụ ahụ ruo nwa oge wee debe mkpịsị ụkwụ gị n’ala ma kupụ ume.
• Zuo ike maka oge ma mee nke a ọzọ ugboro 2-3.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Mayurasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ na-enyere aka n’ibelata oke nri na-adịghị mma, yana site na-akpali akpali na ịmepụta ‘ọkụ’ nke afọ nke mgbari nri, ọbụna ihe ndị na-egbu egbu na-ekpochapụ.
2. Ọ na-ebelata afọ ntachi.
3. Ọ na-agwọkwa afọ ntachi na afọ ntachi n’ime naanị ụbọchị iri.
4. Ọ na-ewepụkwa ọrịa niile nke afọ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Mayurasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke spondylitis cervical.
2. Ọ bụrụ na n’oge mmemme ọ na-adị gị ka ụkwara ma ọ bụ uzere, laghachi azụ wee malite ime ya ọzọ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Mayurasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke akwara, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.