Gịnị bụ Matsyendrasa, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Matsyendrasana

Matsyendrasana Ọ bụ asana nke yoga dị ike. N’a asana a na-agbagọ site n’oche oche.

• Ntugharị nke ọkpụkpụ azụ na-emetụ na ntọala ntọala na ịrụ ọrụ nke ọkpụkpụ n’onwe ya. Enwere ike ịchọta uche na-agbanwe agbanwe na ọkpụkpụ azụ na-adịghị agbanwe agbanwe. Ọ bụrụ na a na-ejikọta ahụ na eriri, otú ahụ ka uche na mmetụta uche

Marakwa dị ka: Ọkpụkpụ azụ azụ zuru oke, Onye nwe azụ zuru oke, Matseyanrasana, Matsynder Asan

Otu esi amalite Asana a

• Nọdụ ala n’ala ka ụkwụ gị kwụ ọtọ n’ihu gị, enwere ike ịkwado butt na blanketị apịaji.
• Kwụpụ ụkwụ aka nri n’elu ụkwụ aka ekpe ma guzoro ya n’ala n’èzí aka ekpe gị.
• Ikpere aka nri ga-atụ aka ozugbo n’uko ụlọ.
• Kupụ ma tụgharịa gaa n’ime apata aka nri.
• Pịa aka nri n’ala dị n’azụ azụ aka nri gị, ma tinye ogwe aka aka ekpe gị n’èzí apata ụkwụ aka nri gị n’akụkụ ikpere.
• Dọkọta ọkpụkpụ ihu gị na apata aka nri ime gị nke ọma ọnụ.
• Pịa ụkwụ aka nri dị n’ime nke ọma n’ime ala, gbasaa n’ime ahụ ma gaa n’ihu ịgbatị ọkpụkpụ ọdụ n’ime ala.
• Gaa n’ihu na-ehulata obi site na ịtụgharị ya n’akụkụ aka nri.
• Site na iku ume ọ bụla na-ebuli ntakịrị site na sternum, na-agbanye mkpịsị aka n’ala iji nyere aka.
• Tụgharịa ntakịrị ka oge ọ bụla na-eku ume.
• Tụgharịa ọkpụkpụ azụ gị kpamkpam (site na akụkụ elu ruo n’okpuru akụkụ), atụgharịla naanị akụkụ ala nke azụ, mee ka ubu aka nri gị na-atụgharị azụ ka ubu aka ekpe na-aga n’ihu.

Otu esi akwụsị Asana a

• Nọrọ 30 sekọnd ruo 1 nkeji, wee hapụ ya na iku ume, laghachi na mmalite, ma kwugharịa n’aka ekpe maka otu ogologo oge.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Matsyendrasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ọ na-akpali pancreas, imeju, splin, akụrụ, afo na arịgoro na agbada colons.
2. Ọ bara uru na ọgwụgwọ ọrịa shuga, afọ ntachi, dyspepsia na nsogbu urinary.
3. Ọ na-eme ka ahụ ike nke mgbọrọgwụ akwara dịkwuo mma, ma na-emezi kọlụm ọkpụkpụ azụ n’ụdị kwesịrị ekwesị.
4. na-adọkpụrụ akwara azụ ma gbatịa n’ụzọ dị iche karịa ka ọ dị na mbụ, yabụ nke a na-ebelata esemokwu site na mọzụlụ a.
5. Ya mere, a na-atụ aro asana a n’ihe gbasara obere mgbu azụ, Rheumatism na diski Slipped.
6. N’ezie, ọ bụ yoga asana dị ike na mmetụta ya na-akpali akpali nwere ike ime ngwa ngwa.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Matsyendrasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Ụmụ nwanyị dị ime karịa ọnwa 2 ma ọ bụ atọ kwesịrị izere omume a.
2. Ndị mmadụ na-arịa ọnya peptic, hernia ma ọ bụ hyperthyroidism kwesịrị ime ihe a naanị n’okpuru nduzi ọkachamara.
3. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke sciatica na diski gbapụrụ agbapụ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Matsyendrasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.